*Adibide guztiak automatikoki lortu dira hemendik: dabilena
bizeps (eu)
bíceps (es)
Lehenik koadrizepsak (bai eszentrikoa bai zentrokidea) baina baita abduktoreak, abduktoreak, bikiak, soak eta bizeps femoralak ere.> usabalbuletina19
Los cuádriceps en primer lugar (tanto en excéntrico como en concéntrico) pero también abductores, aductores, gemelos, sóleos, psoas y el bíceps femoral. usabalbuletina19
Gomendioa: hobe da pala handitik txikira pasatzeko hiru hilabete ematea, gehiegikeriak egiteagatik bizepseko tendoian lesioa eragitea baino.> usabalbuletina19
El consejo: es preferible pasar de una pala a otra en 3 meses que lesionarnos el tendón del bíceps por exceso. usabalbuletina19
Besoak uretatik ateratzen direnean, alboko ibilbidea egiten dute izterretik belarriraino eta, horren ondorioz, gehiegizko presioa eragiten da bizepsean, besoa bururantz hurbiltzen denean.> usabalbuletina19
Cuando los brazos salen del agua, describen una trayectoria lateral desde el muslo hasta la oreja, lo que provoca una excesiva presión en el tendón del bíceps cuando el brazo se acerca a la cabeza. usabalbuletina19
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