basal

basal (es)

Masa muskularraren handitzeak metabolismo basala handiaraziko luke eta, horrela, kaloria gehiago erre, baita atsedenean egonda ere.>
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Un aumento de la masa muscular haría incrementar el metabolismo basal y así quemar más calorías incluso estando en reposo.
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30 urtetik aurrera kontsumo kaloriko basalaren %2-3 inguru galtzen da bizitza-hamarkada bakoitzeko.>
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A partir de los 30 años se pierde en torno a un 2%-3% de consumo calórico basal por cada década de vida.
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Zientifikoki egiaztatuta dago estresaren handitzeak gehiago gizentzen gaituela. Izan ere, alerta eta neke kronikoko egoeretan kortisola handitu egiten da, eta horrek gure masa muskularra gutxitzen du eta, horrekin batera, baita gure metabolismo basala ere. Horrek guztiak pisua handitzen du.>
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Está comprobado científicamente que el aumento del estrés hace que engordemos más, ya que en situaciones de gran alerta y fatiga crónica aumenta el cortisol, lo que hace que disminuya nuestra masa muscular y por tanto nuestro metabolismo basal con el consiguiente aumento de peso.
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Distantzia bera, ibiliz, ordea, hauxe izango litzateke: 0.72 x 70 x 8 = 403 kilokaloria.

Horrekin zerikusia duen beste datu bat, faktore hauek gastu osoa suposatzen dute (gorputz-jarduera gehi metabolismo basala), ez gorputz-jarduerarena bakarrik izango litzatekeen gastu garbia.>
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Mientras que la misma distancia caminando supone: 0.72 x 70 x 8 = 403 kcal

Otro dato relacionado, estos factores suponen el gasto total (actividad física más metabolismo basal), no el gasto neto que sería sólo el de la actividad física.
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Gimnasiora joateak ekar ditzakeen beste onura bat metabolismo basala handiagotzea da, eta horren ondorioz, kaloria gehiago erreko dituzu egunean zehar.>
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Otro beneficio que te aportará acudir a un gimnasio será el aumento de tu metabolismo basal con lo que conseguirás quemar más calorías a lo largo del día.
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