vitamina

vitamina (es)

Zukuak ez dira aukera ona, nahiz eta berriki zukutua izan, zuntza galtzen delako eta bitaminen zati bat ere.>
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Los zumos no son buena opción porque, aunque sean recién exprimidos, se pierde la fibra y parte de las vitaminas.
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Ez ahaztu barazkiak eta frutak hartzen, balia zaitez granadaren ezaugarri antiinflamatorioak edo kalabazak duen C bitamina eta betakaroteno aberastasunaz.>
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No olvides incluir verduras, frutas y hortalizas de temporada, aprovecha las propiedades antiinflamatorias de la granada o la riqueza en vitamina C y betacarotenos de la calabaza.
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Irasagar batek C bitaminaren EGK-ren %23 ematen digu (13, 8 mg)>
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Un membrillo aporta el 23% de la CDR vitamina C (13, 8 mg)
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Aitzitik, karbohidratoak, zuntza, E eta B bitaminak, folatoak eta fosforoa, magnesioa, manganesoak, burdina eta silizea bezalako mineralak ematen dizkigu.>
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Y en cambio, aporta carbohidratos, fibra, vitaminas E, B y folatos y minerales como el fósforo, magnesio, manganeso, hierro y sílice.
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45 minutu inguru irauten ditu eta kalitatezko elikagai egokiak (karbohidratoak, proteina mineralak, bitaminak...) hartzeko denbora tarte ezin hobea da.>
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Abarca unos 45 minutos y es el periodo ideal para tomar nutrientes de calidad y apropiados (carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales...).
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