Ondoren, prestatu katilu handi bat jogurt gaingabetu, muesli moduko zereal integral malutak, almendrak, urrak edo intxaur pusketak, mahaspasak, orejoiak edo aran-pasak, sasoiko fruta pusketak (sagarra, laranja, mahatsak, etab.) eta sesamo hazi txigortuak.>
hondartza-buletina18
Después prepara un tazón grande de yogur desnatado, copos de cereal integral tipo muesli, almendras, avellanas o nueces troceadas, pasas, orejones o ciruelas desecadas, trozos de fruta de temporada (manzana, naranja, uvas, etc.) y semillas de sésamo tostado.
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