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espinaca

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espinaka (eu)

espinaca (es)

150 g espinaka>
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150 g de espinacas
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Espinakak irazgarriak eta laxanteak dira zuntz edukiagatik.>
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La espinaca también es depurativa y laxante por su riqueza en fibra.
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Proteina: 5 g. Espinakak magnesioa ematen duten platera da, kalanbreak ekiditen ditu eta glukosatik energia lorpena handitzen du.>
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Proteína: 5 g. Las espinacas son un plato que aporta en magnesio evita los calambres y aumenta la obtención de energía a partir de la glucosa.
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Espinakak: burdinetan aberatsak, oxigenoa odolean garraiatzeko ezinbesteko minerala.>
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Espinacas: Ricas en hierro, mineral imprescindible para el transporte del oxígeno en la sangre.
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Zelulak babesten ditu hirietako keetako karbono monoxidoaz eta espinaka eta ketutako haragia bezalako elikagaiak jatean barneratzen dugun nitrosaminaz .>
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Actúa protegiendo a las células del ataque de toxinas como el monóxido de carbono que aparece en el humo de las ciudades y la nitrosaminas que se ingieren en los alimentos como las espinacas o los pescados y embutidos ahumados.
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