pesa

pesa (es)

Igogailu hori jartzea posible da, lehendik ere erlojuaren pisuen mekanismoa aldatzeko asmoa zegoen eta. Gainera, dorrearen antzinako egurrezko egitura ere ia osorik mantendu ahal izango dugu.>
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La introducción de este ascensor es posible ya que el mecanismo de cuelgue de las pesas del reloj iba a modificarse cambiando su desarrollo, lo que nos permitía conservar casi en su totalidad la antigua estructura de madera de la torre.
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Eragin sendoagoa nahi al duzu?, bada txirrindan ibili, korrika egin edo pisu-saio bat egin asteburuko egun batean.>
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¿Quieres un efecto más contundente?, pues monta en bici, corre o haz una sesión de pesas algún día del fin de semana. ver archivo adjunto
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Erlangeneko Unibertsitateko sendagileek ikerketa bat egin zuten 48 urtetik 60 urterako 50 emakumerekin; haiei proposatu zieten aholkatu ohi den baino entrenamendu-plan intentsoago bat, zeren eta lasterka egitea, jauzi egitea edo pisuak egitea barne biltzen zituen, asteko 4 egunean bi urtean zehar egin behar zituztenak; egiaztatu zuten ez zutela minik hartzen, eta gainera, emakumeak askoz ere hobeto zeuden bai fisikoki, bai psikologikoki.>
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Los médicos de la Universidad de Erlangen realizaron un estudio con 50 mujeres de 48 a 60 años a las que propusieron un plan de entrenamiento más intenso que los que se recomiendan habitualmente, pues incluía actividades como correr, saltar o hacer pesas, que debían realizar 4 días a la semana durante dos años, comprobando que no sólo no se lesionaban sino que las mujeres se encontraban mucho mejor físicamente y psicológicamente.
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Guztiak batera erabil daitezke: lasterketa teknika, goma edo pisuak eta batez ere, aldapak.>
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Se pueden compaginar todos ellos: la técnica de carrera, las gomas (o pesas) y, sobre todo, las cuestas.
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Imajina ezazu gehiegizko pisua duen haur batek beso-flexioak egiten dituela, gerta daiteke dosia desegokia izatea gehiegi delako. Alabaina, sorbalda eta besoen mugimendu bera gimnasioan makina edo pisu batzuekin haur hipotetiko honen indar mailarentzako dosi idealarekin egin daiteke.>
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Imagínate un fondo de brazos para un niño con cierto sobrepeso, es muy probable que la dosis sea inadecuada por excesiva, sin embargo el mismo movimiento de hombros y brazos en un gimnasio con una máquina u unas pesas se puede hacer con la dosis ideal para el nivel de fuerza de este hipotético niño, siendo muchísimo más apropiado.
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