yogur

yogur (es)

4. Fruta 1, tostadak eta jogurta zerealekin. Esnea eta laranja zukua ekiditen ditut ez baitidate onik egiten.>
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No hago pruebas antes de las carreras, sigo la rutina de siempre, desayuno 3 horas antes 1 pieza de fruta, tostadas y yogur con cereales.
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Lehiaketa hasi baino ordubete lehenago gose bada, onena fruta, jogurta, fruitu lehorrak edo zereal-barratxoa ematea da.>
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Si tiene hambre en la hora anterior a que empiece su competición, lo mejor es darle fruta, frutos secos, un yogur o una barrita de cereales.
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GEREZI ETA JOGURT IZOZKIA>
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HELADO DE YOGUR Y CEREZAS
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Arina eta digeritzeko erraza den zerbait, esaterako, fruta edo eta jogurta.>
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Algo ligero y fácil de digerir como una fruta y/o un yogur.
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Jogurta eta fruitu lehor eskukada bat.>
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Un yogur y un puñado de frutos secos.
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