*Adibide guztiak automatikoki lortu dira hemendik: dabilena
errepikapen (eu)
repetición (es)
Egin errepikapen bakoitzaren azken bi besokadak igeri osoz, baina ariketa igeriketa osoaren barruan integratuz.> usabalbuletina19
Las últimas dos brazadas de cada repetición, hazlas de nado completo pero integrando el ejercicio dentro del nado completo. usabalbuletina19
Hau ekiditeko, entrenamendu denbora edo intentsitatea handitu behar dugu (serie kopurua, errepikapen kopurua, lan karga ), edo bi faktoreak.> usabalbuletina19
Para evitarlo, debemos aumentar el tiempo de entrenamiento o su intensidad (número de series, cantidad de repeticiones, carga de trabajo ), o ambos factores. usabalbuletina19
Ez ditugu errepikapen gehiegi egingo, bestela azkenek gure errendimendua asko kaltetuko dute.> usabalbuletina19
No haremos un gran número de repeticiones porque esto hará que en las últimas mine nuestro rendimiento enormemente. usabalbuletina19
Has zaitez 25 metroko errepikapenekin, eta amaitu ezazu 300 metroko errepikapenak egiten hankak gelditu gabe.> usabalbuletina19
Empieza por repeticiones de 25 metros, y acaba haciendo repeticiones de 300 metros sin parar los pies. usabalbuletina19
Nahikoa izango litzateke 15 errepikapeneko 3-4 serie egitea hanka bakoitzarekin.> usabalbuletina19
Bastaría con realizar 3-4 series de 15 repeticiones con cada pierna. usabalbuletina19
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