Hankak ahazten dira maiz. Hankak dira gehiena hazten ditugunak, baina hankei behar bezala eragiteak besoei kentzen die propultsio esfortzuaren % 15 eta % 50 bitartean, eta horrek besoak gehiegi ez kargatzea lortzeaz gain, igeriketa abiadura handitzen du intentsitate mota guztietan.>
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Las piernas son las grandes olvidadas, pero un buen batido de piernas descarga a los brazos de un 15% a un 50% del esfuerzo de propulsión, lo que evita sobrecargas en los brazos y además aumenta la velocidad de nado en todas las intensidades.
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