traumático (es)

Lesioak ekiditeko beste gakoa, egunean gutxienez 50 abdominal egitea da, 5 minutu luzatzen jardutea, oinetako arinak ez erabiltzea lasterketan izan ezik eta 38’-tik beherako lasterkaria bazara 10.000-koan edo ordu 1 eta 20’-koa erdikoan, jardute luzeak txirringako irteerengatik ordezkatzea, ez baita kirol hain traumatikoa eta astean bi arratsalde gimnasioan 40 minutuko muskulazio saioak egitea, betiere pisu gutxirekin eta errepikapena asko eginez.>
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Otras claves para evitar lesiones son hacer como mínimo 50 abdominales cada día, dedicar 5 minutos a estirar, no usar zapatillas ligeras salvo en competiciones y si eres un corredor de menos de 38’ el 10.000 o 1h 20’ en media, cambiar rodajes largos por salidas en bici que es un deporte menos traumático y dedicar dos tardes a la semana a ir 40 minutos a la semana al gimnasio a hacer musculación siempre con poco peso y mucha repetición.
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Hori “azkazal traumatiko” gisa ezaguna da, eta haiek izaera mikotikoko gain-infekzioak dituzte lagun.>
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Esto es lo que se conoce como "uñas traumáticas", que suelen estar acompañadas por sobreinfecciones de naturaleza micótica.
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1. Gerra, indarkeria edo giza eskubideen urraketak pairatzen dituen gizarte batek gizarte eta politika mailako esperientzia traumatikoa bizitzen du, bere iraganari, orainari eta etorkizunari aurre egiteko modua baldintzatuko duena.>
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1. Una sociedad que padece años de guerra, violencia o violaciones de derechos humanos vive una experiencia social y políticamente traumática, que condiciona la manera de afrontar su pasado, presente y futuro.
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Modu eraikitzailean elaboratu eta bideratu behar den gizarte eta politika mailako bizipen traumatikoa da erreakzio-ondorio ez desiragarriak sorraraztea ekiditeko.>
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Se trata de una vivencia social y políticamente traumática que debe ser elaborada y encauzada constructivamente para evitar en el futuro efectos reactivos.
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Elaboratu eta bideratu behar den gizarte eta politika mailako bizipen traumatikoa da gizartean gaizki onartzeak etorkizunean erreakzio-fenomeno ez desiragarriak sorraraztea ekiditeko, egoera berdintsua bizi izan duten beste lekuetan gertatu den bezala.>
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Se trata de una vivencia social y políticamente traumática que debe ser elaborada y encauzada para evitar que, como ha ocurrido en otros lugares en situaciones similares, una mala asimilación de la misma en el cuerpo social provoque en el futuro fenómenos reactivos no deseables.
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