karbohidrato

carbohidrato (es)

Debekatuta daude lasterketa hasi baino ordubete lehenago. Gluzemia-indize handiko karbohidratoa denez, korrikan hasi baino ordubete lehenago hartzen baduzu, hipogluzemia izateko arriskua duzu errebote-efektuaren eraginez, zeren, odolean glukosa-kopuruaren igoera detektatzen bada, asimilatzeko beharko den intsulinaren muturreko neurria oso handia izango baita.>
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Prohibidos en la hora anterior a la salida. 
Al ser un carbohidrato de alto índice glucémico, si lo tomas en la hora previa, corres el riesgo de sufrir una hipoglucemia por efecto rebote ya que el detectarse una subida de glucosa en sangre, el pico de insulina va a ser muy importante para asimilarla.
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Karbohidratoek ura behar dute egoki asimilatzeko eta metabolizatzeko.>
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Los carbohidratos necesitan agua para asimilarse y metabolizarse adecuadamente.
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Bukatutakoan hidrata zaitez, har itzazu karbohidratoak eta proteina zerbait, hobe lehen ordu erdian.>
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Al acabar hidrátate, toma carbohidratos y algo de proteína preferentemente durante la primera media hora.
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Indize gluzemiko baxua du, beraz, indize gluzemiko altua duten karbohidratoek eragiten duten zimurren bizkortzea eta aknea ekiditen ditu.>
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Tiene un índice glucémico bajo, así que evita el efecto acelerador sobre las arrugas y el acné que tienen los carbohidratos de alto índice glucémico.
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Digeritzeko errazak eta asimilazio ertaineko karbohidratoetan aberatsak diren janariak, energiaz beterik iritsi eta gehiegi neka ez daitezen.>
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Alimentos de fácil digestión y ricos en carbohidratos de asimilación media para que lleguen llenos de energía y no se agoten.
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