pedalkada

pedalada (es)

Zela altuera desegokian jarriz gero, ezin izango duzu pedalkada ongi aprobetxatu eta lesioak izan ditzakezu.>
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Un sillín a una altura inadecuada te impide aprovechar bien la pedalada y puede provocar lesiones.
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Errekuperatzeko, garapen leunaz ( plater ertaina eta koroa handiak) eta arintasunez eragin pedalei (minutuko 80 eta 90 pedalkada bitartea), 15 minutuz.>
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Para recuperar, pedalea con un desarrollo suave (plato mediano y coronas grandes) y con agilidad (entre 80 y 90 pedaladas por minuto), durante 15 minutos.
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Kirlolarien arazo ohikoenei buruz informazioa jaso dut, baina nire aholkua aurretik mediku-txostena izan eta errehabilitazioan fisioterapeutaren aholkua eskatzea da. Osasun- printziopioari kasu egiten ongizate-egoera bezala, orduetan zehar kirola egiteko egungo joerak, ehundaka kilometro edo miaka pedalkada obsesiboki egiteak kirolariaren osasunari (eta bere belaunei) zuzeneko erasoa egiten dio.>
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He recopilado información sobre los problemas más habituales entre los deportistas, pero mi consejo es que siempre haya un dictamen médico previo y contar con el asesoramiento de un fisioterapeuta en la rehabilitación.

Si atendemos al principio de salud como estado de bienestar, la tendencia actual de hacer deporte durante horas, de ejercitarse de forma obsesiva durante cientos de kilómetros o miles de pedaladas atenta en sí misma contra la salud del deportista (y la de sus rodillas).
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Pedalkada bakoitzean potentzia handiagoa garatzeko gauza izango zara eta, agian, denboraldian zehar izan ditzakezun karranpak eta lesio muskularrak saihestu ahal izango dituzu.>
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Serás capaz de desarrollar más potencia en cada pedalada y quién sabe si no evitarás a lo largo de la temporada, calambres y lesiones de tipo muscular.
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1. Lehen ariketak zela edo jezarlekuaren gainean eserita pedalei eragitean datza, garapen gogorra mugituz (plater handia eta koroa txikiak), pedlakada maiztasun baxuaz (50 eta 60 pedalkada minutuko).>
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1. El primer ejercicio consiste en pedalear sentado sobre el sillín, moviendo un desarrollo duro (plato grande y coronas pequeñas), con una baja frecuencia de pedaleo (entre 50 y 60 pedaladas por minuto).
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