suminkortasun

irritabilidad (es)

6. Suminkor zaude: Gainentrenamenturik zaudenean kortisola bezalako hormonak produzitzen dituzu, hauek antsietatea eta suminkortasuna eragiten dituzte, aparteko tentsioak gainera dopamina jarioa mozten du.>
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Estás irritable: Cuando estás sobreentrenado produces hormonas como el cortisol que causa ansiedad e irritabilidad, la tensión extra además corta el flujo de dopamina, hormona relacionada con el bienestar.
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Eguneroko eta kiroleko ahaleginaren intentsitate eta maiztasunaren arabera, atseden ezak honakoak sor ditzake: muskuluetako mina, gorputz ahulezia, gorputz eta buru errendimendu eza, erreakzio denbora gehitzea, ikusmen lausoa, eguneko logura, zorabioak, migraina akutuak, sistema immunearen ahultzea (hotzeria sendatzea ez lortzea eragin dezake, adibidez), hiperaktibitatea, suminkortasuna, pisua irabazi edo galtzea...>
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En función de la intensidad y de la frecuencia del esfuerzo diario y deportivo, la falta de descanso puede provocar: dolores musculares, debilidad física, falta de rendimiento físico y mental, aumento notorio en el tiempo de reacción, visión borrosa, somnolencia diurna, mareos, migrañas agudas, debilitación en el sistema inmune (puede provocar, por ejemplo, que no acabemos de curarnos un resfriado), hiperactividad, irritabilidad, pérdida o ganancia de peso
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ALDARTEA: bat bateko umore aldaketa, suminkortasuna, depresio eta antsietate arriskua handitzen da, gosearen nahasmena, azukre eta gantz asko duten elikagaiak jatea.>
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HUMOR: cambios bruscos de humor, irritabilidad, aumenta el riesgo de depresión y ansiedad, descontrol en el apetito, tendencia a comer alimentos ricos en azúcares y grasas.
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GARUNA: suminkortasuna, narriadura kognitiboa, arretaren gutxitzea, lapsus eta oroimen galerak, epai moralaren alterazioak, aharrausi akutuak, hiperaktibitate sintomak, buruko minak, migrainak.>
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CEREBRO: irritabilidad, deterioro cognitivo, disminución de la atención, lapsus o pérdidas de memoria, alteraciones del juicio moral, bostezos agudos, síntomas de hiperactividad, dolores de cabeza, migrañas.
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Eguneroko eta kiroleko ahaleginaren intentsitate eta maiztasunaren arabera, atseden ezak honakoak sor ditzake: muskuluetako mina, gorputz ahulezia, gorputz eta buru errendimendu eza, erreakzio denbora gehitzea, ikusmen lausoa, eguneko logura, zorabioak, migraina akutuak, sistema immunearen ahultzea (hotzeria sendatzea ez lortzea eragin dezake, adibidez), hiperaktibitatea, suminkortasuna, pisua irabazi edo galtzea...>
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En función de la intensidad y de la frecuencia del esfuerzo diario y deportivo, la falta de descanso puede provocar: dolores musculares, debilidad física, falta de rendimiento físico y mental, aumento notorio en el tiempo de reacción, visión borrosa, somnolencia diurna, mareos, migrañas agudas, debilitación en el sistema inmune (puede provocar, por ejemplo, que no acabemos de curarnos un resfriado), hiperactividad, irritabilidad, pérdida o ganancia de peso
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