Beroketan, aukera ona da mugikortasun dinamikoko ariketak egitea, muskulu-talde toniko nagusiak luzatu ahal izateko, besteak beste, aduktoreak, mokorreko flexoreak, faszia lataren tinkatzailea eta soleoa. Muskulu horiek ezinbestekoak dira, beheko gorputz-adar osoaren mugak saihesteko.>
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En el calentamiento es buena opción incluir ejercicios de movilidad dinámica donde se consiga estirar a los principales grupos musculares tónicos; como aductores, flexores de cadera, tensor de la fascia lata y sóleo, fundamentales para evitar limitaciones en todo el miembro inferior.
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