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hidrato

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hidrato (eu)

hidrato (es)

Presta ezazu sandwich on bat, zure gorputzak hidratoak, proteina garbiren bat eta landareak eskura ditzan.>
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Prepárate un sándwich completo que te aporte hidratos, alguna proteína limpia y vegetales.
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Irabiatu txikia, hidrato eta proteinekin, 1/1 erlazioan.>
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Batido pequeño de hidratos y proteína en relación 1/1.
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Hala ere, proteinak digeritzen zailagoak dira hidratoak baino eta ez dugu kantitate handiegirik behar beharrezko aminoazidoak lortzeko, beraz, saia zaitez lotara joan baino pare bat ordu lehenago afaltzen eta kantitateekin kontuz ibiltzen.>
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No obstante, las proteínas son más difíciles de digerir que los hidratos y no necesitamos una cantidad demasiado grande para obtener los aminoácidos necesarios, así que procura cenar al menos un par de horas antes de acostarte y no pasarte con las cantidades.
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Bazkarian, plater oso-osoa litzateke honako hau: txitxirioak, ilarrak, indabak edo dilistak. Otordu berean karbono-hidratoak eta proteinak eskuratuko genituzke proportzio egoki-egokian.>
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El mediodía un plato muy completo consiste en incluir garbanzos, guisantes, judías o lentejas, en una misma comida tenemos una proporción ideal de hidratos de carbono y proteínas, una opción muy indicada tanto para antes como para después de los entrenamientos.
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Hidrato ugari dute eta ezinbestekoak dira kirolariarentzat.>
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Son ricos en hidratos de carbono e imprescindibles para un deportista.
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