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Talde honetan mantentzen saiatzen nahiz errekuperatu asmoz, baina egia esan, erritmo honetan errekuperatzea zail egiten da.>
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Intento mantenerme en este grupito y tratar de recuperar, aunque a decir verdad a este ritmo no es fácil hacerlo.
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Mugitzen jarraitzen dut esfortzua errekuperatu asmoz, ez bai da ona golpetik geratzea.>
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Sigo en movimiento tratando de recuperarme del esfuerzo, no es bueno parar de golpe.
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Uztailaren 4ko astelehenean, probintziako jaieguna izanik, ez da klaserik egongo, nahiz eta aste horretako ostiraletan bertan,-hilak 8an-, errekuperatuko den.>
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El día 4 de julio, al tratarse de un día festivo en la provincia, no se impartirá ninguna clase, aunque dicha sesión se recuperará el viernes, día 8 de julio.
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Taldeak ostegun iluntzetan izaten ohi genuen ‘poteoko’ giroa errekuperatu nahi du, azken urteetan poteoa eta jendea ostiral, larunbat arratsaldetan eta igande goizetan besterik ez baitabil kalean eta tabernetan.>
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La propuesta trata de recuperar los jueves al tradicional ambiente de “poteo” concentrado en los últimos años a las tardes de los viernes, sábados y domingo por la mañana.
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Potentzia aerobikoarekin batera hobetzen den ezaugarria da hau, eta jardute luzeak erritmo leunean konbinatuz eta serieak eginez hobetzen da (aste batean motzak, 500 metro baino gutxiagokoak, eta hurrengoan luzeak, adibidez 5 x 1.000 1’ errekuperatuz).>
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Es una cualidad que mejora a la vez que la potencia aeróbica, y ésta se mejora combinando rodajes largos a ritmos suaves y haciendo series (una semana cortas, de menos de 500 metros, y la siguiente largas, por ejemplo 5 x 1.000 recuperando 1’).
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