abdominal

abdominal (es)

Bizkarra eta abdominal zuzena indartzen ditu.>
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Tonifica la espalda y el recto abdominal
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3. Zure abdominalentzako debekatutako elikagaiak saihestuko dituzu, hala nola, alkohola, hidrogenatutako gantzak, azukredun edota gasdun edariak eta frijituak eta elikagai gatzdunak.>
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3. Evitarás comer los alimentos prohibidos para tus abdominales, como el alcohol, las grasas hidrogenadas, bebidas azucaradas y/o con gas y los fritos y alimentos salados.
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Konponbidea: Abdominalak indartzea uzkurdura-ariketak eginez, beti ere belaunak eta aldaka oso tolestuta dituzula eta gorputz-enborra oso gutxi goratuz.>
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Solución: Reforzar tus abdominales con ejercicios de encogimientos, siempre con las rodillas y la cadera muy flexionadas y con muy poca elevación de tronco.
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Crunch ariketak eta zoruko hariketa abdominal tradizionalak dira oinarrizkoenak.>
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Ejercicios de crunch y abdominales tradicionales en el suelo son los más básicos.
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Sabel aldean kokatutako gantza ariketa aerobikoa egiten erretzen da batik bat, baina honi sabela gogortzeko lan on bat gehitzen badiogu, gerri eta abdominal inbidiagarriak izatea lortuko dugu.>
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La grasa localizada en la zona abdominal se quema principalmente realizando ejercicio aeróbico, pero si a esto le unimos un buen trabajo de tonificación abdominal, conseguiremos tener una cintura y unos abdominales de envidia.
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