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Partekatu sareetan:

  •  v.prnl./v.tr. laburtu, txikiagotu, moztu

    vamos a acortar la longitud de la pieza: piezaren luzera laburtu egingo dugu

    tienes que acortarme el vestido: soinekoa moztu egin behar didazu

*Adibide guztiak automatikoki lortu dira hemendik: dabilena

laburtu (eu)

acortar (es)

Txirrindulariok biki laburtuak izan ohi ditugu, horrexegatik ez da mugimendu hori ahaztu behar.>
usabalbuletina19

Los ciclistas solemos tener los gemelos acortados, por eso no hay que olvidarse de este movimiento.
usabalbuletina19


Crawlean burua altxata igeri egiteagatik da, eta horrek trapezioa luzaroan laburtuta edo uzkurtuta egonarazten du buruaren jarrerari eutsiz>
usabalbuletina19

La causa en crol es nadar con la cabeza elevada, lo que provoca que el trapecio permanezca mucho tiempo acortado o en contracción manteniendo la posición de la cabeza.
usabalbuletina19


Crawl estiloan, burua altxatuta igeri egiteagatik gertatzen da. Horren ondorioz, trapezioa aldi luzean egoten da laburtuta edo uzkurtut, buruaren posizioa mantentzeko.>
usabalbuletina19

La causa en crol es nadar con la cabeza elevada, lo que provoca que el trapecio permanezca mucho tiempo acortado o en contracción manteniendo la posición de la cabeza
usabalbuletina19


Txirrindularien antzera, astean bitan igeriketa klaseak hartzea gomendatzen dizut irakasle batekin. 

Txirrindan korrika lantzen dituzun muskulu talde berdintsuak landuko dituzu, beraz, egokitzapenak ez luke arazorik eman beharko, behin txirrinda gaineko teknika menderatuta izan. 

Komenigarria da txirrinda entrenamendu ondoren 10´-15´ korrika egitea, izan ere, txirrinda gainean duzun posturak muskulatura apur bat laburtuko dizunez, hau jarraituz egokitze hobea izango duzu zure atleta dohaiei etekin handiagoa aterako diezu.>
usabalbuletina19

Al igual que los ciclistas, te recomiendo que asistas dos veces por semana a clases de natación con monitor.

En la bicicleta trabajarás prácticamente los mismos grupos musculares que en la carrera, por lo que la adaptación no debería ser un problema una vez que domines la técnica sobre la bici.

Es recomendable correr entre 10´ y 15´ después de los entrenamientos en bicicleta, ya que la postura sobre la misma te acortará un poco la musculatura y de esta forma tendrás una mejor adaptación y podrás sacar el máximo partido a tus cualidades como atleta.
usabalbuletina19


Alde batean inklinazioa mugatuta geratzen bada, ziurrenik muskulu karratu lunbar kontralaterala laburtuta egon daiteke.>
usabalbuletina19

Si en un lado queda limitada la inclinación, posiblemente el cuadrado lumbar contralateral esté acortado.
usabalbuletina19

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*Adibide guztiak automatikoki lortu dira hemendik: dabilena

moztu (eu)

acortar (es)

Bide on eta pikotx bat jarraituz, harrikari bat duen kanal batetara iristen gara, oso bertikala bera, eta bertatik igotzea pentsatzen dugu oizko bidea moztuz.>
www.capraalpina10

Por buena senda y en continuo ascenso, llegamos a la base de una canal descompuesta y muy vertical, que decidimos ascender para acortar la subida a la Torre.
www.capraalpina10


Grabitateaz eta bere bi plano mugikorrez baliatuta, K‐Stretch® hamakaren bidez eliminatzen dira, hain justu, sortzen diren konpentsazioak, moztutako kateak luzatzeko orduan eta berrorekatzean.>
usabalbuletina19

Aprovechándose de la gravedad y de sus dos planos móviles, la K‐Stretch® permite eliminar las compensaciones que se generan a la hora de estirar y reequilibrar las cadenas acortadas.
usabalbuletina19


Konponbidea: zure aldaka-flexoreak moztuegiak eta tentsuegiak daude.>
usabalbuletina19

Solución: tus flexores de cadera están demasiado acortados y tensos.
usabalbuletina19


Moztuta egon ohi da, inguruan duen ehun aponeuritiko ugariaren ondorioz.>
usabalbuletina19

Suele presentarse acortado por la gran cantidad de tejido aponeurótico que lo envuelve.
usabalbuletina19


Egunak mozten hasten direnean gosari energetiko on bat behar duzu eguneko errutinara itzuli eta bukaerara iristeko, bereziki berriz entrenatzen ari zarenean.>
hondartza-buletina18

Cuando los días se acortan necesitas un buen desayuno energético para volver a la rutina diaria y llegar al final del día con energía, especialmente cuando estás entrenando de nuevo.
hondartza-buletina18

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