Elhuyar Hiztegia
#ElhuyarrenGomendioak

Hiztegi-unitateak

Beste hiztegietan

Idazlagun

es > eu

nuca

Partekatu sareetan:

*Adibide guztiak automatikoki lortu dira hemendik: dabilena

garondo (eu)

nuca (es)

Luzatze-ariketak funtsezkoak dira, horien bidez gehien erabili behar ditugun giharrak prestatu egiten baitira, bai eta besoak, lepoa eta garondoa ere, alegia, etengabe tentsiopean egoten diren aldeak.>
www.hiru.com

Los estiramientos son fundamentales. Así, se preparan los músculos que más vayamos a utilizar como los brazos, cuello y nuca, que son zonas sometidas constantemente a tensión.
www.hiru.com


Bizkarraren beheko aldean dauden gihar hauek lantzeko, ahoz behera etzan behar dugu, eskuak garondoan, eta gorputz-enborra ahalik eta gehien altxatzen saiatu behar dugu.>
www.hiru.com

Estos músculos de la parte inferior de la espalda podemos ejercitarlos tumbándonos boca abajo y con las manos en la nuca, intentando levantar el torso todo lo que podamos.
www.hiru.com

Ikusi adibide gehiago