Hala eta guztiz ere, zorabioak, ahultasuna, kalanbreak, goragaleak, gorakoak edo pultsu bizkortua badituzu, utzi berehala ariketa egiteari, edan ur asko, eta saiatu itzaletan egoten.>
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Si a pesar de todo, llegas a sentir mareos, debilidad, calambres, náuseas, vómitos o pulso acelerado, suspende el ejercicio de inmediato, bebe mucho agua y trata de estar a la sombra.
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