pedal (es)

9. Jarri pedal automatikoak bizikletari ahal duzun azkarren, katigatzeko eta askatzeko jestuak hasieratik ondo ikasteko.

→ Hartu eskulekuak>
usabalbuletina19

Ponle unos pedales automáticos a tu bici tan pronto como puedas, para aprender bien desde el principio el gesto de engancharte y desengancharte.

 10.
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Belaun atzealdeko mina, alde popliteoan, zela goregi egotearen ondorio izan daiteke, beheratu ezazu, belauna 80º angeluan tolestu arte pedal bat goian dagoela.>
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Las molestias en la zona poplítea, la parte posterior de la rodilla, se pueden originar por un sillín demasiado alto, bájalo ligeramente hasta que tu rodilla llegue a una flexión de 80º con el pedal arriba.
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Pedalkadaren prestaketa-aldian, beheko itopuntutik daramazunean pedala, behean, goiko aldera, zure hanketako atzeko muskulutzari ari zatzaizkio tira egiten, iskiotibialak deritzena.>
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En la fase de preparación de la pedalada, cuando llevas el pedal desde el punto muerto inferior, abajo, a la parte superior, estás tirando de la musculatura posterior de tus piernas, los llamados isquiotibiales.
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Eseri eta pedalei eragin erritmo normalean, jar zaitez pedalen gainean, altxa zelatik eta egin eraso minutu batez abiadura handia mantenduz.>
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Siéntate y pedalea con cadencia normal, ponte sobre los pedales, levántate del sillín y lanza un ataque, manteniendo velocidad alta durante un minuto.
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Pedalaren gaineko oinaren euskarriak, metatartsoarekin, lan handia eginarazten die muskulu bikiei.>
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La posición de apoyo del pie sobre el pedal, con el metatarso, hace trabajar mucho a los gemelos.
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9. Jarri pedal automatikoak bizikletari ahal duzun azkarren, katigatzeko eta askatzeko jestuak hasieratik ondo ikasteko.

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Ponle unos pedales automáticos a tu bici tan pronto como puedas, para aprender bien desde el principio el gesto de engancharte y desengancharte.

 10.
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Belaun atzealdeko mina, alde popliteoan, zela goregi egotearen ondorio izan daiteke, beheratu ezazu, belauna 80º angeluan tolestu arte pedal bat goian dagoela.>
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Las molestias en la zona poplítea, la parte posterior de la rodilla, se pueden originar por un sillín demasiado alto, bájalo ligeramente hasta que tu rodilla llegue a una flexión de 80º con el pedal arriba.
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Pedalkadaren prestaketa-aldian, beheko itopuntutik daramazunean pedala, behean, goiko aldera, zure hanketako atzeko muskulutzari ari zatzaizkio tira egiten, iskiotibialak deritzena.>
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En la fase de preparación de la pedalada, cuando llevas el pedal desde el punto muerto inferior, abajo, a la parte superior, estás tirando de la musculatura posterior de tus piernas, los llamados isquiotibiales.
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Eseri eta pedalei eragin erritmo normalean, jar zaitez pedalen gainean, altxa zelatik eta egin eraso minutu batez abiadura handia mantenduz.>
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Siéntate y pedalea con cadencia normal, ponte sobre los pedales, levántate del sillín y lanza un ataque, manteniendo velocidad alta durante un minuto.
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Pedalaren gaineko oinaren euskarriak, metatartsoarekin, lan handia eginarazten die muskulu bikiei.>
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La posición de apoyo del pie sobre el pedal, con el metatarso, hace trabajar mucho a los gemelos.
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