besakada

brazada (es)

Egin 6 besakada burua jaitsita eta 2 burua altxatuta.>
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Nadar 6 brazadas con la cabeza bajada y 2 con la cabeza elevada.
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4 x 25, luze bakoitzean besakada bat gutxiago emanez, eta 10” atseden.>
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4 x 25 dando una brazada menos cada largo, con 10” descanso.
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Helburua burua egonkortzea da, eta gorputza alboetara hobeto biratzea, besakadaren mesedean.>
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El objetivo es estabilizar la cabeza y que el cuerpo gire mejor lateralmente, favoreciendo la brazada.
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ZABALDU BESAKADAKOhiko akatsa izaten da burutik gertu besakada hastea da, ukalondoa apur bat tolestu eta eskua uretatik oso aurreratua ateratzea da. Laguntza denbora galtzen ari ...>
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AMPLÍA TUS BRAZADASUno de los errores más comunes que veo es que se inicia la brazada cerca de la cabeza, con el codo algo flexionado y se saca la mano del agua muy a...
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2- Mugitzeko besakada oso motzak eta maiztasun handikoak.>
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2- Brazadas muy cortas con mucha frecuencia para desplazarte.
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codo (es)

Ohiko akatsa izaten da burutik gertu besakada hastea da, ukalondoa apur bat tolestu eta eskua uretatik oso aurreratua ateratzea da.>
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Uno de los errores más comunes que veo es que se inicia la brazada cerca de la cabeza, con el codo algo flexionado y se saca la mano del agua muy adelantada.
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ZABALDU BESAKADAKOhiko akatsa izaten da burutik gertu besakada hastea da, ukalondoa apur bat tolestu eta eskua uretatik oso aurreratua ateratzea da. Laguntza denbora galtzen ari ...>
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AMPLÍA TUS BRAZADASUno de los errores más comunes que veo es que se inicia la brazada cerca de la cabeza, con el codo algo flexionado y se saca la mano del agua ...
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