18 km egitea egokitzen bazaizu ez ezazu denboraren helburu doitu bat finka, zeure errodajearen helburu metabolikoa aldatuko baituzu, hau da, zeure gorputzari gantza erregai gisa erabiltzen erakustea, distantziaz bakarrik pentsa ezazu.>
usabalbuletina19
Si te toca hacer 18 km no te fijes un objetivo ajustado de tiempo porque variarás el objetivo metabólico de tu rodaje, que no es otro que enseñarle a tu cuerpo a usar la grasa como combustible, piensa solo en la distancia.
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