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Azken otordua oso garrantzitsua da eta, beraz, arreta handiz zaindu beharrekoa. Afariak ez du oso kalorikoa izan behar, baina komeni da eginkizun plastikoa duten mantenugaiak hartzea azken otordu horretan.> usabalbuletina19
La última comida es muy importante y debemos prestar especial atención, no debe ser muy calórica pero sí que debe aportar nutrientes con función plástica. usabalbuletina19
Okerrena da alkoholak mantenugaiak, bitaminak eta zure muskuluetarako mineralak berreramaten duen prozesuak oztopatzen dituela eta baita errea izateko erreserba-koipea askatzen duten prozesu metabolikoeak ere eta askoz okerrago oraindik, alfer bilakatzen zaituztela.> usabalbuletina19
Lo peor es que el alcohol interfiere en los procesos metabólicos que reconducen los nutrientes, vitaminas y minerales a tus músculos y liberan grasa de reserva para ser quemada y mucho peor aún, te vuelven vago o vaga. usabalbuletina19
Elikagaiek eta kontsumitzen ditugun edariek mantenugai molekula txikiagoak bihurtu behar dira, odolak xurgatu eta gorputz guztiko zelulei garraiatu baino lehen> usabalbuletina19
Los alimentos y bebidas que consumimos deben transformarse en moléculas más pequeñas de nutrientes antes de ser absorbidos por la sangre y transportados a las células de todo el cuerpo. usabalbuletina19
Ahuakatea: bere gantz monosaturatu eduki handiari esker, azala hidratatua mantentzen du eta behar dituen mantenugai eta bitaminak xurgatzen laguntzen dio.> usabalbuletina19
Aguacate: gracias a su alto contenido en grasas monosaturadas, mantiene la piel hidratada y la ayuda a absorber los nutrientes y vitaminas que necesita. usabalbuletina19
Heste-mikrobiloek azalera asko handitzen dute mantenugaien xurgatzeari ahalik eta gehienlaguntzeko, bere azalera osoa tenis-pista baten tamainaren baliokidea da.> usabalbuletina19
Las microvellosidades intestinales aumentan mucho la superficie para favorecer al máximo la absorción de los nutrientes, su área total es equivalente al tamaño de una pista de tenis. usabalbuletina19
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