*Adibide guztiak automatikoki lortu dira hemendik: dabilena
orpo (eu)
talón (es)
Pausoa motza izan ohi da eta hankaren euskarria (normalki orpoarekin sartzen da) luzeagoa.> usabalbuletina19
La zancada suele ser corta y el apoyo del pie (que normalmente entra de talón) más prolongado. usabalbuletina19
Tolesterakoan mugitu egiten bada edo orpoa botaren barruan altxatzen bada, ziur taila txikiago bat behar duzula.> usabalbuletina19
Si al flexionar se mueve o se levanta el talón dentro de la bota, definitivamente necesitas una talla menor. usabalbuletina19
Oinak horrela (orpoz) dituzula, belauna luzatu behar da guztiz oina zelatik urrunen dagoen lekuan.> usabalbuletina19
Con los pies así colocados (de talón) la rodilla debe extenderse totalmente en el punto en el que el pie está lo más alejado posible del sillín. usabalbuletina19
Ondo berotu ondoren korrika zoazela, ez oso bizi, jaitsi pixka bat erritmoa eta hiru urratsez behin jaso orpoa ipurdi aldera, minutu batean, korrika egiteari utzi gabe.> usabalbuletina19
Según vas rodando, después de haber calentado bien, baja un poco el ritmo y haz una de cada tres zancadas llevando el talón a tu glúteo, durante 1 minuto, sin parar de correr. usabalbuletina19
Ibilketa egitean orpoa sartu ohi da, baina kolpatu gabe.> usabalbuletina19
En marcha realmente se entra de talón, pero sin impacto. usabalbuletina19
*Adibide guztiak automatikoki lortu dira hemendik: dabilena
orpo (eu)
pie (es)
Oinak horrela (orpoz) dituzula, belauna luzatu behar da guztiz oina zelatik urrunen dagoen lekuan.> usabalbuletina19
Con los pies así colocados (de talón) la rodilla debe extenderse totalmente en el punto en el que el pie está lo más alejado posible del sillín. usabalbuletina19
Oin sakona: oinatzean orpoa eta oinaren aurreko aldea batzen dituen lerroa oso estua da, eta batzuetan lerrorik ere ez da izaten.> usabalbuletina19
Pie cavo: La huella se caracteriza por una banda muy estrecha de conexión entre talón y antepié o incluso puede llegar a no existir. usabalbuletina19
Pisua oinen puntetan, orpoak behartu gabe, baina altxatu gabe.> usabalbuletina19
Peso en la punta de los pies, liberando los talones pero sin levantar usabalbuletina19
Mugimendua kontrolatu ondoren, egin zenbait limoi jarraian, baina oraingoan ez elkartu orpoak azkenean: elkartu baino lehen, ipini berriro oinak paraleloan eta elkartu puntak berriz ere, limoi berria hasteko.> usabalbuletina19
Una vez controlado el movimiento, realiza varios limones seguidos, pero esta vez no juntes los talones al final: antes de encontrarse, coloca de nuevo los pies en paralelo, para juntar de nuevo las puntas e Iniciar un nuevo limón. usabalbuletina19
Oinazpia guztiz bermatua edo orpoa lehen kontaktu gisa (balazta)> usabalbuletina19
Planta del pie totalmente apoyada o talón como primer contacto (freno) usabalbuletina19
*Adibide guztiak automatikoki lortu dira hemendik: dabilena
orpo (eu)
talón (es)
Pausoa motza izan ohi da eta hankaren euskarria (normalki orpoarekin sartzen da) luzeagoa.> usabalbuletina19
La zancada suele ser corta y el apoyo del pie (que normalmente entra de talón) más prolongado. usabalbuletina19
Tolesterakoan mugitu egiten bada edo orpoa botaren barruan altxatzen bada, ziur taila txikiago bat behar duzula.> usabalbuletina19
Si al flexionar se mueve o se levanta el talón dentro de la bota, definitivamente necesitas una talla menor. usabalbuletina19
Oinak horrela (orpoz) dituzula, belauna luzatu behar da guztiz oina zelatik urrunen dagoen lekuan.> usabalbuletina19
Con los pies así colocados (de talón) la rodilla debe extenderse totalmente en el punto en el que el pie está lo más alejado posible del sillín. usabalbuletina19
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Según vas rodando, después de haber calentado bien, baja un poco el ritmo y haz una de cada tres zancadas llevando el talón a tu glúteo, durante 1 minuto, sin parar de correr. usabalbuletina19
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Oin sakona: oinatzean orpoa eta oinaren aurreko aldea batzen dituen lerroa oso estua da, eta batzuetan lerrorik ere ez da izaten.> usabalbuletina19
Pie cavo: La huella se caracteriza por una banda muy estrecha de conexión entre talón y antepié o incluso puede llegar a no existir. usabalbuletina19
Pisua oinen puntetan, orpoak behartu gabe, baina altxatu gabe.> usabalbuletina19
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Mugimendua kontrolatu ondoren, egin zenbait limoi jarraian, baina oraingoan ez elkartu orpoak azkenean: elkartu baino lehen, ipini berriro oinak paraleloan eta elkartu puntak berriz ere, limoi berria hasteko.> usabalbuletina19
Una vez controlado el movimiento, realiza varios limones seguidos, pero esta vez no juntes los talones al final: antes de encontrarse, coloca de nuevo los pies en paralelo, para juntar de nuevo las puntas e Iniciar un nuevo limón. usabalbuletina19
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