osasungarri

saludable (es)

Horrela jardunez gero elikagai natural eta osasungarriak lortzen dira, bere ezaugarri nutritibo guztiak dituztenak.>
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De este modo, se obtienen alimentos naturales, saludables y con todas sus propiedades nutritivas y, a la vez, minimiza los efectos negativos sobre el medioambiente, así como contribuye al desarrollo de zonas rurales.
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Zerbitzu publikoaren aldeko borondate argiaren premisa batetik abiatuta, gure helburu nagusia zera da: Ermuko biztanleen artean ohitura osasungarriak sortzea, aldizkako jarduera fisikoa eta kirol ekintzak bultzatuz.>
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Nuestro objetivo fundamental, a partir de una premisa clara de voluntad de servicio público, es generar hábitos saludables en la ciudadanía de Ermua promocionando la práctica regular y generalizada de actividad física y deportiva.
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Emakumeek ugalketa osasunean egin dituzten hobekuntzak aipagarriak dira, baina funtsezkoa da derrigorrezko hezkuntzako etapa guztietan hezkuntza afektibo-sexuala ematea eta koito osteko pilulen erabilpena sustatzea, haurdunaldiaren borondatezko etendurak ekiditeko, GIBa eta sexu-transmisiozko bestelako gaixotasunak hartzeko arriskuaz ohartaraztea, eta, jakina, sexualitate osasungarria izaten ikastea (psikologikoa eta fisikoa), baita sexu harreman orekatu, errespetuzkoak eta arduratsuak izaten ere.>
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Las mejoras de las mujeres en cuanto a salud reproductiva son muy importantes, pero quizá un reto clave es promover la Educación afectivo-sexual en todas las etapas de educación obligatoria para reducir las IVEs, el uso de la píldora post-coital, el riesgo de contraer VIH y enfermedades de trasmisión sexual, y por supuesto, aprender a vivir una sexualidad saludable (mental y físicamente), así como a establecer unas relaciones afectivo-sexuales equitativas, respetuosas y responsables.
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Gantzak platerean ekiditen ohitu gara, baina hori konpondu beharreko akatsa da, gantz osasungarriak dituzten elikagaiak aukeratu behar ditugu: monoasegabeak (azido oleikoa), poliasegabeak (omega-3 eta omega-6).>
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Estamos acostumbrados a evitar las grasas en el plato, un error que debemos reparar, escogiendo alimentos ricos en grasas saludables: monoinsaturadas (ácido oleico), polinsaturadas (omega-3 y omega-6).
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Hain osasungarria den oliba olioaren jatorria dira, baina fruitu moduan zuntza eta mineralak ere badituzte.>
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Son el origen del saludable aceite de oliva, pero al ser un fruto, también aportan fibra y minerales.
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sano (es)

Ortu horien helburua, besteak beste, jende nagusiak denbora librea modu praktikoan eta aberasgarrian betetzea da, eta horrekin batera, nekazaritza tradizionalaren erabilera eta ohitura batzuk berreskuratzea, produktu naturaletan oinarritutako elikadura osasungarria bultzatzea eta konpostajea sustatzea .>
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El objetivo de estas adjudicaciones es entre otros, ocupar el tiempo libre de personas adultas de forma practica y enriquecedora, a la vez que recuperar usos y costumbres de la agricultura tradicional, promover una alimentación sana y fomentar el compostaje.
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Gure dieta beti askotarikoa izan behar du eta talde guztietako elikagai ezberdinez osatua egon behar du osasungarria izateko.>
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Nuestra dieta debe ser variada y contener diferentes alimentos de todos los grupos para resultar sana.
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Ahalegina handia izan denean gorputzak mimatzea eskatzen du: eman karbohidrato osasuntsuak, proteina iturri garbia eta zenbait gantz osasungarri.>
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Si el esfuerzo ha sido exigente, tu cuerpo necesita que le mimes: dale carbohidratos sanos, una fuente de proteína limpia y algo de grasas sanas.
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Kirola egin eta elikadura osasungarria badaramazu, “zure eredu onena” lortuko duzu, nahiz eta kilo batzuk soberan izan, atseginago gertatzen da pertsona sendoa eta apur bat zabalagoa argala eta biguna baino.>
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Si haces ejercicio y comes sano, podrás conseguir tu "mejor yo", aunque te sobren unos kilos, siempre resulta más agradable una persona fuerte y algo ancha que una persona delgada y fofa. 4.
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Dieta osasungarria izateko kopuru osoaren %50a gutxienez landarekiak izan daitezen aholkatzen dute.>
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Para una dieta dieta sana se aconseja que las proteínas vegetales sean al menos el 50% del total.
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