ostikada

Partekatu sareetan:

iz. patada, puntapié, coz

*Adibide guztiak automatikoki lortu dira hemendik: dabilena

ostikada (eu)

patada (es)

8 x 50 (25 ostikada + 25 igeriketa ukabilak itxita) eta 15 atseden>
usabalbuletina19

8 x 50 (25 patada + 25 nado con puños cerrados) con 15 de descanso
usabalbuletina19

Has ezazu ostikada izterra jaitsiz.>
usabalbuletina19

Inicia la patada bajando el muslo.
usabalbuletina19

Bular-igeriketa egin 2 besakada eta ostikada 1 eginez. Ostikada bakoitzaren ondoren ahalik eta gehien lerratzen saiatu.TRIKIMAILUA: besarkada bien artean edo besarkadaren eta ostikadaren artean, kontatu zeuen bostean 1001, 1002, 1003.>
usabalbuletina19

Nadar braza haciendo 2 brazadas y 1 patada, intentando deslizar lo máximo posible después de cada patada.TRUCO: entre brazadas o entre brazada/patada contar lenta e internamente "1001 1002 1003".
usabalbuletina19

Egokiena, besoen ziklo bakoitzeko lau ostikada litzateke.>
usabalbuletina19

Lo ideal seria dar cuatro patadas por cada ciclo de brazos.
usabalbuletina19

Akats nagusia ostikada da.>
usabalbuletina19

El principal error en la patada.
usabalbuletina19

Ikusi adibide gehiago