Bestalde, kontuan hartu behar dugu gure oinak lurrean talka egiten duen bakoitzean, gure pisua bi eta erdi bider bikoizten dela, hau da, 70 kg-ko pertsonak batek oinkada bat eman eta bere oinak talka egiten duen bakoitzean, 175 kg pisatuko balitu bezala da. Hori saio batean eman ditzakegun oinkada ugariei transferituta, imajina itzazue gure organismoak jasango dituen talka zuzenak. Horregatik da oinarrizkoa organismoaren prestaketa sakon eta oso bat, batik bat korrikalarien kasuan.>
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Por otra parte, tenemos que tener en cuenta que cada vez que nuestro pie impacta con el suelo, nuestro peso se multiplica por dos veces y media, es decir, una persona de 70 kg cada vez que da una zancada y su pie impacta, es como si pesara 175 kg. Eso transferido a la multitud de zancadas que podemos dar en una sesión, imaginaros los impactos directos que soportará nuestro organismo, de ahí que sea esencial una preparación exhaustiva del organismo en general y más tratándose de runners.
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