Ahaztu esperimentuak, hartu karbohidratoak (ogi natural xigortua, oloa bezalako zerealak, fruta), proteína (jogurta, urdaiazpiko egosia) eta kafeina piska bat (kafea edo tea).>
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Olvídate de experimentos, toma carbohidratos (tostada de pan natural, cereales como la avena, fruta), proteína (yogur, jamón york) y algo de cafeína (café o té).
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