ansiedad

ansiedad (es)

Aterpetxeko zaindariei, gidariei eta ikusten dugun edozein andinistei galdetuta ere, aurreikuspena ez dirudi aldatzen denik eta gure antsietatea handitzen doa.>
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Por más que preguntamos a los guardas del refugio, a los guías y a cualquier andinista que encontramos, la previsión no parece cambiar y aumenta nuestra ansiedad.
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Itxarotea luze egiten da, bat korrika ateratzeko desiratzen dago, itxuraz aurrean daudenak mugitzen hasi dira, antsietateak nirekin ahal du.>
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La espera se hace eterna, uno ya está deseando salir corriendo, parece que los de adelante comienzan a moverse, la ansiedad puede conmigo.
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Ñabardurak ez ahogozatzeak eta antsietatez jateak okerrago eta gehiago jatea eragiten digute.>
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No saborear los matices y comer con ansiedad hace que comamos más y peor.
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Jan aurretik, pentsa ezazu: askotan ez dugu gose garelako jaten, antsietateagatik baizik.>
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Antes de comer, piénsalo: Muchas veces no comemos por hambre sino por ansiedad.
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Elikadura: dieta hipokalorikoak, gantz asko, azukre asko, zabor-janari gehiegi, mokadutxoak, antsietateagatik, alkohol gehiegi, freskagarri gehiegi eta ontziko zukuak, etab.>
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Alimentación: dietas hipercalóricas, altas en grasas, altas en azúcares, exceso de comida basura, picoteos por ansiedad, exceso de alcohol, exceso de refrescos y zumos envasados, etc.
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