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Hitzaldia, Mario Arragak emanik, 'Tangoaren sustraiak eta euskal ekarpena' izenburupean; ondoren, Taberna Eusketxeren egoitzan — Euskal Kultura>
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Charla sobre 'Las raíces del tango y el aporte vasco', por Mario Arraga; y nueva Taberna en Eusketxe — Euskal Kultura
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Ba da zure komunitatean ikertzea merezi duen euskal musikarekiko ekarpenik?>
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¿Existen en tu comunidad aportes al patrimonio musical vasco que merecen ser estudiados?
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Epe luzean energia ekarpena behar den probetan, “erreserba” hori izateak, hasteko, karbohidrato gutxiago kontsumitzea eragiten du, hori gertatzen da “iraupen probetan”.>
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En pruebas en las que se necesita un aporte de energía a largo plazo, tener esa “reserva” hace que se consuman, de entrada, menos hidratos de carbono, eso ocurre en las denominadas “pruebas de resistencia”.
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Beraz, badakizu, entrena ezazu, elika zaitez zuzenki eta saia zaitez zure abere-begetal ekarpen proteiniko jatorria orekatzen.>
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Así que ya sabes, entrena, nútrete correctamente e intenta equilibrar el origen de tu aporte proteínico animal-vegetal.
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Altueran entrenatzen denean (1500/1600m) oxigenoaren ekarpena murriztu egiten da, eritropoietina (EPO) giltzurrunetatik askarazten da, hematokritoa handitzen da odoleko eritrozitoen kopurua handituz, oxigenoaren ekarpen egokia ostera ere berreskuratzen den arte.>
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Cuando se entrena en altura (1500/1600m) el aporte de oxígeno se reduce, se estimula la liberación de eritropoyetina (EPO) desde los riñones, aumenta el hematocrito aumentando el número de eritrocitos en sangre, hasta que se vuelve a recuperar el aporte adecuado de oxígeno.
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