gemelo, -a

gemelo (es)

Esnatu eta dendako atea irekitzen dugun bakoitzean, paisaia zoragarri bat ikusteko aukera izaten dugu: mendi tontorrek burua lainoz osaturiko itsasotik ateratzeko ahalegina egiten dute. Gure bizkarrean, bi bikiak irmo diraute.>
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Cada vez que nos despertamos aquí, vislumbramos paisajes de ensueño: Hay un mar de nubes bajo nuestros pies, donde sobresalen unos pocos picos; y justo a nuestra espalda se encuentran las dos gemelas blancas.
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Eskuineko hankako muskulu flexoreek eta mokorreko, koadrizepseko, muskulu bikietako eta soleoetako flexoreek aldi berean jarduten dute bulkada egokia lortzeko.>
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Los músculos flexores de la pierna y los flexores de la cadera, cuádriceps, gemelos y sóleos de la pierna derecha trabajan conjuntamente para conseguir un impulso adecuado.
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Hona hemen 9 trikimailu trailrunner gisa hobetzearren.01/ Aldapetan entrena zaitez, baina ez ezazu zelaiko entrenamendua baztertu, horrexek irabazaraziko dizu abiadura eta.02/ Landu itzazu zeure koadrizepsa, psoak, iskiotibialak eta bikiak gimasia...>
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Aquí te dejamos los 9 trucos para mejorar como trailrunner.01/ Entrena las cuestas pero no descuides el entrenamiento en llano, es el que te hará ganar velocidad.02/ Trabaja tus cuádriceps, psoas, isquiotibiales y gemelos en el gimnasio con máquina...
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Sail horretan oso garrantzitsua da gihar bikien eta Akilesen hanka-zainaren malgutasuna entrenatzea.>
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En este apartado es muy importante entrenar la flexibilidad de gemelos y tendón de Aquiles.
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Pedalaren gaineko oinaren euskarriak, metatartsoarekin, lan handia eginarazten die muskulu bikiei.>
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La posición de apoyo del pie sobre el pedal, con el metatarso, hace trabajar mucho a los gemelos.
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