magro, -a

magro (es)

Adibidez, 75 kg-ko gizonaren gihar-masak 67,5 kg-ko pisua izango du gutxi gora behera (pisuari gantzari dagokion %10 kentzen diogu) eta bere proteina beharra eguneko 135 g ingurukoa izango da (67,5x2= 135g).>
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Por ejemplo, un hombre de 75 kg tendrá un peso magro aproximado de 67,5 kg (le restamos a su peso el 10% correspondiente a la grasa) y sus necesidades de proteínas rondarán los 135 g diarios (67,5x2= 135g).
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Kirolarien artean, batez ere indarrezko espezialitateetan eta distantzia luzekoetan, gihar kilogramo bakoitzeko 2 g proteina behar dira.>
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En poblaciones deportistas, sobre todo en especialidades de fuerza y larga distancia, es necesario llegar a 2 g de proteínas por kilogramo de peso corporal magro.
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VO2 max. balioak kalkulatzen direnean gorputz-gihar (edo gantz gabeko masa) kilogramoko, orduan ere, % 10-eko aldeak irauten du gizonezkoetan emakumezkoen gainetik.>
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Cuando se calculan los valores de VO2 máx. por kg de peso corporal magro (o masa libre de grasa), aún persiste una diferencia de casi el 10 %, a favor de los hombres sobre las mujeres.
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Giharren pisua kalkulatzen dugu proteinen funtzio plastikoa behar duen zuntz muskular aktiboa delako.>
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Calculamos el peso magro porque es el tejido muscular activo el que requiere la función plástica de las proteínas.
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Egunero erretzen duzun energia-kantitatea handitzea era errazena, ariketa fisikoaren bidez giharra irabaztea da.>
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La forma más fácil de aumentar la cantidad de energía que quemas por día es ganando masa muscular magra por medio del ejerciciofísico adecuado.
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