músculo

músculo (es)

Entrenamenduaren bidez indarra eta tono muskularra garatzea bilatzen da eta giharren funtzionaltasuna haunditzea ere bai, bizitza arruntean egiten ditugun mugimenduen errepikapenen bidez>
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Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.
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MUSKULUAK: indarra gutxitzen da, erreakzio denbora eta ikaskuntza jaisten dira, dardarak, giharretako mina, masa muskular gutxiago irabazten da eta gantza irabazteko joera dago.>
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MÚSCULOS: reduce la fuerza, disminuye el tiempo de reacción y el aprendizaje, temblores, agujetas y dolor muscular, menor ganancia de masa muscular y predisposición a ganar grasa.
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Giharrak malguagoak dituenak zuku guztia atera ahal dio K-Stretchari.>
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Los que tienen los músculos más flexibles le puede sacar mucho partido al método.
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ITURRIA: SPORTLIFELuzatze-ariketa aktiboak eta bizkortzeko plana proposatzen dizkizugu, hondartzan ere sasoi betea mantentzeko.Bizkortu zure giharrak.>
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FUENTE: Sportlife Te proponemos unos ejercicios de estiramiento activos y un plan de tonificación, para que pudas mantenerte en forma también en la playa.Tonifica tus músculos.
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Entrenamendu gogor baten ondoren, giharretako glukogeno-biltegiak huts-hutsik daude, gorputza deshidratatuta dago eta proteina uzkurkorrak egiturazko kalteekin. Beraz, ariketaren ondorio horiek konpontzen ahalegindu behar dugu, hurrengo saioan osatuago eta baldintza hobeagoetan egoteko eta hobetzen jarraitu ahal izateko, bai indar-egokitzapenetan eta bai muskulu-masa areagotzeko ahalegin horretan.>
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Después de un duro entrenamiento los depósitos de glucógeno almacenados en los músculos se encuentran al mínimo, existe una deshidratación y las proteínas contráctiles se encuentran con daños estructurales, el objetivo es reparar estas consecuencias del ejercicio para que en la siguiente sesión estemos mejor recuperados y podamos continuar mejorando en adaptaciones de fuerza y aumentos de la masa muscular.
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Afaria: Proteinak,lo zaren bitartean muskuluak berrindartzeko.>
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Cena: Proteínas para reponer tus músculos mientras duermes.
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Muskuluen uzkurtze eszentrikoa gertatzen da horiek luzatzen direnean mugimendu bat moteldu bitartean, esaterako, jauzi batean lurreratzean.>
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La contracción excéntrica de los músculos se da cuando estos se alargan mientras van frenando un movimiento, como al aterrizar de un salto, por ejemplo.
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Arnasketako bigarren mailako muskuluak indarrez uzkurtzen dira sabel barneko presio handiagoa eragiteko orokorrean bizkarrezurraren egonkortzean laguntzen duena.>
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Se contraen activamente los músculos accesorios de la espiración para lograr una presión intraabdominal mayor que generalmente ayuda también a la estabilización de la columna.
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Organismoa orekatuta dago, muskuluetako oxigeno-ekarpena nahikoa da eta sortutako karbono dioxidoaren eta azido laktikoaren eliminazioa eraginkorra da. Oreka hori VT1 atalasetik VT2raino, hau da, anaerobikoa deitzen den atalaseraino; gasen analisiaren arabera, gurea 167 p/m-koa da. Une horretan gauzak latz jartzen dira, zintaren abiadura etengabe handiagotzen da, zure bihotzak maiztasun eta indar handiagoz bultzatu behar du eta testa psikologiko bihurtzen da, nolabait, zeren atalasea gainditzea deserosoa da eta zure arnasa arindu egiten da.>
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El organismo se encuentra en equilibrio, con un aporte suficiente de oxígeno a los músculos y una eficaz eliminación del dióxido de carbono y del ácido láctico producidos, equilibrio que va desde este umbral VT1 hasta el llamado umbral anaeróbico o VT2, que por el análisis de gases nos llegó a las 167 p/m. Aquí es cuando la cosa se empieza a poner seria, la cinta sigue aumentando la velocidad, tu corazón tiene que empujar cada vez con más frecuencia y más fuerza y el test se vuelve un poco psicológico; sobrepasar el umbral resulta incómodo y tu respiración se acelera.
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Mekanismoa gorputz-adarretan izaten den hodi-zabalkuntza bati dagokio, odol-hodietako muskulu lauak energiarik gabe geratu eta ezin baitira uzkurtu.>
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El mecanismo se debe a una vasodilatación en las extremidades, producida porque los músculos lisos de los vasos sanguíneos se quedan sin energía y no se pueden contraer.
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