Oreka hobetzeko eta barruko eskian presio gehiegi ez jartzeko, aldaka angeluan jarriko dugu gorputz-enborraren eta hanken arteko lerroa hautsiz.> usabalbuletina19
Para mejorar el equilibrio y no poner demasiada presión en el esquí interior, angularemos la cadera ?quebrando? la línea entre el torso y las piernas. 6. usabalbuletina19
hitzak: Arratzu Bizkaia Santo Tomas parrokia parrokia Santo Tomas kanpoaldea Kristo gurutziltzatua gurutzea horma harria margoa aurpegia gorputz-enborra koroa arantza odola> www.3digitala.com
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*Adibide guztiak automatikoki lortu dira hemendik: dabilena
gorputz-enbor (eu)
tronco (es)
Konponbidea: Abdominalak indartzea uzkurdura-ariketak eginez, beti ere belaunak eta aldaka oso tolestuta dituzula eta gorputz-enborra oso gutxi goratuz.> usabalbuletina19
Solución: Reforzar tus abdominales con ejercicios de encogimientos, siempre con las rodillas y la cadera muy flexionadas y con muy poca elevación de tronco. usabalbuletina19
Gurutzatu hankak elkarrekin belauna altxatuta eta biratu gorputz-enborra kontrako alderantz. hartu arnasa, ipini eskua izter altxatuan eta eraman izterra barrurantz.> usabalbuletina19
Cruza una pierna sobre la otra, con la rodilla elevada, y torsiona el tronco hacia el lado contrario. usabalbuletina19