jestu

gesto (es)

Eztula eragiteko jestuak behar duen ekintza mekanikoak baditu zenbait onura.>
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El acto mecánico que requiere el gesto de provocar la tos aporta varios beneficios.
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Beraz, muskulu horiek kirol-jestua eratzen ez duten muskuluak baino indartsuagoak dira eta gehiago nekatzen dira.>
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Por tanto, esos músculos están más fuertes y también más fatigados que aquellos que no intervienen en el gesto deportivo.
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Beroketaren lehenbiziko mugimenduak egiten ditugunean, hau da, gure nerbio-sistema gorputz-jarreren patroiak ikasteko eta asimilatzeko prestuen dagoenean, jestu egokia egiten badugu, jarduera nagusia egiten hasten garenean, fisiologikoki prestatzeaz gain, teknikoki ere prest egongo gara, eta gorputz-jarrera askoz egokiagoa erabiliko dugu. Hori eginez gero, eguneroko bizitzaren eraginez erabiltzen ditugun patroi desegokiak saihestu egingo ditugu.>
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La carrera necesita un patrón postural diferente a la natación.Si desde los primeros movimientos del calentamiento, que es cuando nuestro sistema nervioso se encuentra más receptivo para el aprendizaje y asimilación de patrones posturales, adquirimos ya un gesto correcto, al comenzar la actividad principal no solo estaremos preparados a nivel fisiológico, sino también técnico con una actitud postural mucho más correcta, evitando así comenzar con patrones incorrectos que la vida cotidiana inculca a la mayoría de la población.
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Igeri egitean, aldi luzean errepikatzen diren mugimendu gehienetan gertatzen den bezala, jestua eratzeko muskulu nagusi batzuk behar dira.>
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Nadar, al igual que la mayoría de acciones repetidas durante grandes periodos de tiempo, necesita de unos músculos principales para crear el gesto.
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Berotze-ariketen bidez denok dakizkigun onurak lortzen ditugu, hau da, tenperatura handiagotzea, artikulazioak lubrifikatzea, nerbio-sistema abiatzea edota muskuluetarako odol-fluxua areagotzea, baina horrez gain, kirol-jestu bakoitzerako berariazko alde teknikoa ere lortu behar dugu.>
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El calentamiento, además de aportarnos los beneficios que todos sabemos de aumento de la temperatura, lubrificar las articulaciones, activar al sistema nervioso o aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, debe aportar una parte técnica específica a cada gesto deportivo.
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