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Baina fruta guztiak ez du Indize Gluzemiko (I.G.) bera, odolean glukosa moduan metabolizatua izateko azaltzen den arteko denbora denbora adierazten du. 

Irizpide honekin, IG baxuko frutak bereziki egokiak dira entrenamendu azukre azkarrak baitituzte eta errekuperazio eta hidratazio azkarra bultzatzen dute. 

 Ondorengo laukian entrenamendu aurretik edo ondoren hartzeko fruta egokienak ikus ditzakezu bere IG-aren arabera. Fruta freskoak soilik azaltzen dira, ontziratutako zukuei eta almibarrei IG-a eraldatzen duten azukreak gehitzen baitzaizkie.>
usabalbuletina19

Pero no todas las frutas tienen el mismo índice glucémico (I.G.), que representa el tiempo que tarda en aparecer en forma de glucosa en la sangre para su metabolización.

Por este criterio, las frutas con bajo IG son las ideales para tomar antes de entrenar y las de elevado IG están mas indicadas para después de entrenar ya que son azúcares muy rápidos que favorecen una rápida recuperación e hidratación.

En este cuadro puedes ver qué frutas son las más indicadas para antes o para después de entrenar según su I.G. Sólo están representadas las frutas frescas, a los zumos envasados y almíbares se les añade azúcares que modifican su IG.
usabalbuletina19


Vouillé (507) ondotik Tolosako erreinua bertan behera geratu ostean, godoek Hispanian finkatzeko prozesua berrabiarazi zuten, baina ez zen gauzatuko 531n Amalarico hil zen arte, orduan, blokeak ihes egin zuen Hispaniara, godoen nobleziatik eta haren menekoetatik ihes.>
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El proceso de asiento godo en Hispania se activa con la desarticulación del reino Tolosano tras Vouillé (507), mas no culmina hasta que muere Amalarico el 531, en que se da la huida en bloque, a Hispania, de la nobleza goda y sus leales.
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Alde batetik, EAEren zerga- eta finantza autonomia bermatzen da bere eskuduntzak gauzatzeko, baina beti ere, Konstituzioak eta Autonomia Estatutuak azpimarratzen duen elkartasuna oinarri bezala hartuta, nahiz elkartasun hori aurrera eramateko ezer gutxi adierazi; gero Lurralde-arteko Konpentsazio Funtsa dela jakingo da, baina zertxobait gehiago ere izango da Espainiako estatuak Europako Batasunetik jasoko baititu zenbait funts elkartasunaren izaera dutenak hain zuzen.>
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De una parte se garantiza la autonomía financiera e impositiva de la CAV al objeto de materializar sus competencias, pero en cualquier caso teniendo en cuenta el principio de colaboración que subraya el Estatuto de Autonomía y la Constitución, aun cuando respecto de la ejecución de dicha colaboración poco se manifiesta; de otra parte existe el Fondo de Compensación Interterritorial; existe también una cuestión mas a resaltar que se refiere a los fondos de cooperación que recibe el Estado Español desde la Unión Europea.
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Baina, edozein kasutan, konturatu nola, de cuius delakoak zehazten ez badu eta nahitaezko jaraunslerik egon ezean, komisarioa izendatu izana eraginik gabe geratuko dela.>
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Mas, en cualquier caso, nótese que, a falta de especificación por el de cuius y a falta de herederos forzosos, el nombramiento de comisario devendrá ineficaz.
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Baina gizon horiek dabiltzan eremuek oraindik ere zapore berezia dute.>
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Mas las zonas frecuentadas por estos hombres conservan aún cierto sabor particular.
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