apretar (es)

Gure aurreko gidak hortzak estutuz zihoazen, baina hala eta guztiz ere, erritmoa nahiko errez mantentzen genien.>
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Y los guías que iban delante nuestro apretaban los dientes con los clientes. Aún y todo, conseguimos mantener el ritmo con relativa facilidad.
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20 km. egin ditugu dagoeneko eta 1:48:26 ordu erabili orretarako, kilometro bakar bat gelditzen zaigu eta gure helburua lortzeko modu egokian gara, ezin bestean hortzak estutu beharrean gaude azken momentuan ezin dugu hutsik egin.>
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Acabamos de pasar por la pancarta de los 20 km. y el tiempo empleado es de 1:48:26, nos queda sólo un kilómetro y estamos en condiciones de conseguir nuestro objetivo, sin lugar a dudas tenemos que apretar los dientes y continuar no podemos fallar en el último momento.
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Hemendik, dena gora. Hortzak ondo estutu behar dira bilerara heltzeko.>
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De aquí, recto hacia arriba, donde las presas son muy justas y hay que apretar para salir a la reunión.
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Pixa egiten ari zarela imajinatu eta gogor estutu, pixa gelditu nahi izango bazenu bezala.>
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Imagina que te estás orinando y aprieta fuerte como si quisieras parar la orina.
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Angurria: Heldua dagoen jakiteko, pieza belarriaren ondoan jarri behar da eta pixka bat estutu; bere puntuan badago, mamiak kraska egin behar du.>
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Sandía: Para saber si está madura, se debe colocar la pieza junto al oído y apretar un poco; si está en su punto, la pulpa debe crujir.
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comprimir (es)

Erabili ohi dituzun oinetakoei dagokienez, ez erabili takoi altuegirik, gaizki transpiratzen duten materialak saihestu eta ez jantzi oina estutzen duten moldea duten zapatarik eta, oro har, ez erabili erosoa ez den ezer.>
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En tus zapatos de uso habitual, huye de los tacones excesivamente altos, de los materiales que impiden la transpiración, las hormas que comprimen el pie y, en general, de todo lo que te resulte incómodo.
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Lehengo gauza, zonaldean ahultasuna sor dezaketen keinuak ekiditea da, pixa denbora luzez gordetzea eta gerrialdea gehiegi estutzen duten jantziak erabiltzea adibidez.>
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Lo primero es evitar gestos cotidianos que pueden producir debilidad en la zona, como retener la orina prolongadamente y utilizar prendas excesivamente ajustadas que compriman la zona de la cintura.
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Erabili ohi dituzun oinetakoei dagokienez, ez erabili takoi altuegirik, gaizki transpiratzen duten materialak saihestu eta ez jantzi oina estutzen duten moldea duten zapatarik eta, oro har, ez erabili erosoa ez den ezer.>
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En tus zapatos de uso habitual, huye de los tacones excesivamente altos, de los materiales que impiden la transpiración, las hormas que comprimen el pie y, en general, de todo lo que te resulte incómodo.
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Bere kokapena dela eta, batzuetan nerbio ziatikoa estutzen du, mina eta sentikortasun galera eraginez eta emakumeetan gehiago ematen da.>
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Por su situación a veces comprime al nervio ciático, originando dolores y pérdida de sensibilidad, y es una circunstancia más común en mujeres.
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estrechar (es)

Minutu gutxitan helduleku ugari dituen granitoko horma batera iristen gara (II). Zailtasunik gabe gainditzen dugu eta ertza estutzen hasten den tarte batera igotzen gara, Punta Sabre tontorraren azken maldan azpian hain juxtu, eta eskuinetik saihestu dezakeguna.>
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Al cabo de unos minutos llegamos hasta una pared de granito con buenas presas (II), que superamos con facilidad y nos eleva hasta una zona donde la cresta se estrecha, justo debajo de la torre cimera de la Punta Sabre y que se puede evitar por la derecha.
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Bakoitzetan gehiago estutzen doa erabat blokeatuta garatzen garen arte, esku zein anken mogimentuak ezinezkoak izatera iritsis.>
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Cada vez se va estrechando más y más, hasta encajonarmos de tal manera que cualquier movimiento de pies o manos resulta una tarea imposible.
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Ertza estutzen den ipar-ekialdeko norabidean goaz.>
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Continuamos dirección NE por la arista hasta donde esta se estrecha.
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Gutxika bada ere, korridorea estutzen doa pasabide klabea gordetzen duen hormara gerturatzen goazen bitartean.>
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Poco a Poco el corredor se va estrechando más, en la medida que nos acercamos a la muralla que protege el paso clave.
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Bide batez, esan dezagun Julian Celayak aurkezpen gutun ireki bat zuzendu diela ostiralean euskal etxeei [gaztelania hutsean, zoritxarrez bere aurrekoaren ildoari eutsiz] Euskaletxeak.net -en, bere "sostengu eta laguntasuna" berretsiz eta azpimarratuz bere guraria "ez soilik euskaldun gisa geure nortasuna gordetzeko, baizik eta baita ere gure harremanak estutu, geure kultura garatu, distantziak laburtzeko eta geure hizkuntza bultzatzeko lan egin eta, batez ere, Euskadiren sentipena zuenganatzeko, zeuen familia, euskal etxe eta komunitateetaraino helarazteko".>
www.euskalkultura.com

Por cierto, Julián Celaya dirigía este pasado viernes a través de Euskaletxeak.net una carta de salutación y presentación de sí mismo [sólo en castellano, siguiendo los pasos de su antecesor en el cargo] a los vascos del mundo, reiterando su "apoyo y amistad" y su "deseo no sólo es seguir manteniendo viva nuestra identidad como vascos, sino también (de) estrechar aún más nuestras relaciones, desarrollar nuestra cultura, trabajar para acortar las distancias, potenciar nuestro idioma y sobre todo, haceros llegar el sentir de Euskadi hasta vuestros hogares, colectividades vascas y euskal etxeak".
www.euskalkultura.com