arnasa

aliento (es)

Askatasunezko egoerak, soinu-tresna gehiago jotzen duten musikariek alboka jotzen hasteak, irakaskuntza-sare baten sartzeak, eta doinu zaharrak jotzeak eta pieza berriak sortzeak arnasa berria dakarkio albokari.>
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La situación de libertad, el hecho de que los músicos que manejan otros instrumentos hayan empezado a tocar la alboka, la creación de una red de enseñanza, la recuperación de viejas canciones y la creación de nuevas piezas, ha traído nuevo aliento a la alboka.
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Yahvé Jainkoak, orduan, lurreko hautsa hartu, bizitzaren arnasa eman, eta gizaki bizidun bat sortu zuen”.>
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Entonces Yahvé Dios formó al hombre con polvo del suelo, e insufló en sus narices aliento de vida, y resultó el hombre un ser viviente”.
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Yahvé Jainkoak, orduan, lurreko hautsa hartu, bizitza arnasa eman, eta izaki bizidun bat sortu zuen".>
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Entonces Yahvé Dios formó al hombre con polvo del suelo, e insufló en sus narices aliento de vida, y resultó el hombre un ser viviente".
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respiración (es)

Oinetakoak kendu eta jar zaitez erlaxazio jarrera eroso batean, jarrera horretan manten ezazu bizkarra zuzen eta egin itzazu 10 arnasaldi sakon sudurretik arnasa astiro hartuz, eta segundo batzuez airea biriketan mantendu ondoren, kanporatu ezazu berriz sudurretik astiro.>
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Descálzate y colócate en una postura cómoda de relajación, en esta posición mantén la espalda erguida y realiza 10 respiraciones profundas cogiendo aire lentamente por la nariz y, tras mantener unos segundos el aire en los pulmones, expúlsalo muy lentamente de nuevo por la nariz.
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3.Arnasketa: burua arnasa hartzeko gutxieneko angelua atera.>
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3.La respiración: sacar la cabeza el ángulo justo para poder respirar.
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Harnas hartze basalan paper garrantzitsua egozten bazitzaien ere, behaketatik ondorioztatu ahal izan da sahietseko paretak eustea dela gehiago euren funtzioa eta behartutako arnasketan partehartzea.>
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Aunque se les atribuía un papel importante en la inspiración basal, se ha observado que su papel es más de soporte de la pared costal y de participación en respiraciones forzadas.
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Egokiena, arnasketa bi aldeetara lantzea da, hau da, hiru besakadako arnasa hartu edo tarteren batean gure “alde txarretik”.>
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Es ideal entrenar la respiración a los dos lados, es decir respirar cada tres brazadas o en algún tramo por nuestro “lado malo
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Helduak 2. maila: 50 metro igerian egitea behar da, erdia krol eran arnasa eta besteerdia bizkar eran (besoen mugimendua eta arnasa koordinatuz).>
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La mitad boca abajo, girarse sin agarrarse y la otra mitad boca arriba. Adultos/as - Nivel 2: se requiere 50 m de nado continuo. Nadar la mitad crol y la mitad espalda (coordinando brazo + respiración)
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