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Donostiako Udalak bere atsekabea adierazi nahi du, langile bat, Donostiako La Salle ikastetxeko fatxadako obrak egiten ari zela, istripu baten ondorioz, bost metroko altueratik erori eta hil ondoren.>
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El Ayuntamiento de Donostia quiere mostrar su pesar ante el accidente laboral ocurrido en el colegio La Salle de Donostia, en el que ha fallecido un trabajador al caer desde una altura de cinco metros mientras realizaba obras en la fachada.
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Donostiako Udalak bere atsekabea adierazi nahi du langile bat hilik suertatu den istripua dela eta.>
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El Ayuntamiento de Donostia muestra su pesar ante el accidente laboral en el que ha fallecido un trabajador
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Donostia.org - [Berria] Donostiako Udalak bere atsekabea adierazi nahi du langile bat hilik suertatu den istripua dela eta.>
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Donostia.org - [Noticia] El Ayuntamiento de Donostia muestra su pesar ante el accidente laboral en el que ha fallecido un trabajador
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Eskerrak emakumeak ez duenik askorik pisatzen eta denen artean segituan ateratzen dugu.>
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Menos mal que la mujer no pesa mucho y entre todos la sacamos de un tirón.
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Eguzkiak estu hartu digu eta bero dago, denbora luzez ibiltzen gatoz eta motxilak ere bereak eta bi pisatzen dute.>
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El sol nos aprieta de lo lindo, llevamos unas cuantas horas de caminata y las mochilas cada vez nos pesan más.
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Motxilak molestatzen zuten, baina batez ere bazkal ostean mendian gora irteteak pisatzen zuen gehien, 1200 metroko igoera baikenuen aurretik. Biadós-eko aterpetxetik abiatu ginen, 1.760 metrotara dagoena, artzain etxez inguratutako pista batetik gora.>
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Las mochilas eran un importante lastre, pero sobre todo eran los pies los que pesaban más de la cuenta, ya que después de comer no es el mejor momento para empezar a remontar 1200 metros de desnivel positivo.
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Bestalde, kontuan hartu behar dugu gure oinak lurrean talka egiten duen bakoitzean, gure pisua bi eta erdi bider bikoizten dela, hau da, 70 kg-ko pertsonak batek oinkada bat eman eta bere oinak talka egiten duen bakoitzean, 175 kg pisatuko balitu bezala da. Hori saio batean eman ditzakegun oinkada ugariei transferituta, imajina itzazue gure organismoak jasango dituen talka zuzenak. Horregatik da oinarrizkoa organismoaren prestaketa sakon eta oso bat, batik bat korrikalarien kasuan.>
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Por otra parte, tenemos que tener en cuenta que cada vez que nuestro pie impacta con el suelo, nuestro peso se multiplica por dos veces y media, es decir, una persona de 70 kg cada vez que da una zancada y su pie impacta, es como si pesara 175 kg. Eso transferido a la multitud de zancadas que podemos dar en una sesión, imaginaros los impactos directos que soportará nuestro organismo, de ahí que sea esencial una preparación exhaustiva del organismo en general y más tratándose de runners.
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Ez obsesionatu pisua galtzearekin: ez ezazu eguna pisatzen eman ezta pisua galdu behar duzula etengabe pentsatu ere.>
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No te obsesiones con perder peso: no te peses todos los días ni pienses constantemente que tienes que perder peso.
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