Ez du soilik indar muskularra ematen, erresistentzia eta beste gaitasun batzuk ere bermatzen ditu, hala nola, potentzia, bizkortasuna, koordinazioa, oreka, malgutasuna eta mugimenduen zehaztasuna.>
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No solo aporta fuerza muscular sino que también afianza la resistencia y otras cualidades como la potencia, la agilidad, la coordinación, el equilibrio, la flexibilidad y la precisión de los movimientos.
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