espalda

espalda (es)

Arrazoia: Sabelaldea edo abdominalak ahul izatea, edo aulkitxoa deseroso edukitzea, eta ondorioz, bizkarra atzerantz eta postura okerrean behartuta eramatea.>
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Causa: Debilidad abdominal o sillín incómodo que te obliga a llevar la espalda hacia atrás en una postura incorrecta.
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Min artikularren sailkapenean, belauna soilik bizkarraren atzetik kokatzen da mediku kontsultaren arrazoi nagusienetako bat bezala.>
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En la clasificación de dolores articulares, la rodilla se sitúa sólo detrás de la espalda, como uno de lo principales motivos de consulta médica.
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Larrigain auzoaren goikaldean kokatuta dagoen errotaren irudia. Bere atzean Aitz-tiki eta Alluitz mendiak daude.>
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Imagen del molino, situado en lo alto del barrio de Larrigain, con los montes Aitz-tiki y Alluitz a sus espaldas.
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Kirolariaren belaunak zaindu eta lesioak arrastoan sartuta mantentzeko 7 gako proposatzen dizkizuegu.Min artikularren sailkapenean, belauna soilik bizkarraren atzetik kokatzen da mediku kontsultaren arrazoi nagusienetako bat bezala.>
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Os proponemos 7 claves para cuidar las rodillas del deportista y mantener a raya las lesiones.En la clasificación de dolores articulares, la rodilla se sitúa sólo detrás de la espalda, como uno de lo principales motivos de consulta médica.
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Hasi atzerantz mugitzen erreferentziako lerro baten gainean,urrats txikiak eginez, oin-puntak barrurantz jarrita: lehenbizi oin batekin eta gero bestearekin, belaunak apur bat elkartuz.>
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Empieza a moverte de espaldas sobre una línea de referencia, dando pequeños pasos con las puntas hacia dentro: primero con un pie y después el otro, juntando ligeramente las rodillas.
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espalda (es)

Zortziak inguru dena prest genuen: Bota potoloak, eskuinetan makilak, motxila bizkarrean eta, barruan, kranpoiak eta pioletak.>
www.capraalpina10

A eso de las ocho de la mañana teníamos todo preparado: Botas gruesas, bastones en las manos y mochila en la espalda, con los crampones y piolet guardados en él.
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Batzuek eskiekin doaz, besteak gu tarteko kranpoiekin eta ikusi ere egin dugu bat snowboard taula bizkarrean duela.>
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Algunos van con esquís, otros con crampones como nosotros y hasta nos hemos cruzado con uno que lleva su tabla de snowboard en la espalda.
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Mahai baten inguruan eseri gara eta ekarritako guztia jan dugu, sabelean eramatea errazagoa baita bizkarrean baino.>
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Hemos acabado con todo lo que nos han traído, siempre es mejor llevar la comida en el estómago que no en la espalda.
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Norbaitek bizkarra ikutu dit...>
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Alguien me ha tocado la espalda...
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Marboreko bizkarra>
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Espalda de Marboré
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espalda (es)

Iharduera hau, kate muskularren luzaketa globalean oinarritzen da, batez ere posturan eragiten duten muskuluek dituzten erretrakzioak desblokeatzeko asmoarekin; batez ere lantzen dira, oinak, aldaka, bizkarra, sorbalda eta lepo aldeko muskuluak.>
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Se trata de un trabajo de estiramiento global por cadenas musculares que hace especial hincapié en desbloquear las retracciones existentes en toda la musculatura postural, sobre todo pies, caderas, espalda, hombros y cuelllo.
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Motxila barruko gauzak banatzean, pisutsuenak beti sorbaldatik hurbil ipini behar dira.>
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Al distribuir los objetos en la mochila, siempre situar los más pesados cerca de la espalda.
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Gainera, bizkarrekoan sorbalden lan eta atseden faseak kontrakoak dira, hortaz ezin hobea da horietan gainkargarik ez eragiteko.>
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Además en espalda las fases de trabajo/descanso de los hombros son contrarias, por lo que es magnífico para no sobrecargarlos.

 11.
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Eskuetatik bultzatu, pisua sorbaldetatik urrunduz, bizkarra luzatuz eta enborra hankei hurbilduz.>
hondartza-buletina18

Empuja desde las manos, alejando el peso de los hombros, estirando la espalda y acercando el tronco a las piernas.
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Gainera, bizkarrekoan sorbalden lan eta atseden faseak kontrakoak dira, hortaz ezin hobea da horietan gainkargarik ez eragiteko.>
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Además en espalda las fases de trabajo/descanso de los hombros son contrarias, por lo que es magnífico para no sobrecargarlos.

 11.
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espalda (es)

Zortziak inguru dena prest genuen: Bota potoloak, eskuinetan makilak, motxila bizkarrean eta, barruan, kranpoiak eta pioletak.>
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A eso de las ocho de la mañana teníamos todo preparado: Botas gruesas, bastones en las manos y mochila en la espalda, con los crampones y piolet guardados en él.
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Batzuek eskiekin doaz, besteak gu tarteko kranpoiekin eta ikusi ere egin dugu bat snowboard taula bizkarrean duela.>
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Algunos van con esquís, otros con crampones como nosotros y hasta nos hemos cruzado con uno que lleva su tabla de snowboard en la espalda.
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Mahai baten inguruan eseri gara eta ekarritako guztia jan dugu, sabelean eramatea errazagoa baita bizkarrean baino.>
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Hemos acabado con todo lo que nos han traído, siempre es mejor llevar la comida en el estómago que no en la espalda.
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Norbaitek bizkarra ikutu dit...>
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Alguien me ha tocado la espalda...
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Marboreko bizkarra>
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Espalda de Marboré
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