cuello (es)

Cuello Arenas lepora (1.894 m) igo garen baina errazago jaitsi gara 5:00 h.>
www.capraalpina10

Muchísimo más rápido de lo que hemos subido conseguimos bajar hasta el Cuello Arenas (1.894 m) 5:00 h.
www.capraalpina10

Señal de Biados mendiaren gailurrean gara; gure oinpean ikus ditzakegu Señal de Biados lepoa (2.536 m.), zein Bachimalara doan bide arrunta.>
www.capraalpina10

Estamos en lo alto de la Señal de Biados, desde donde vemos a nuestros pies el cuello de la Señal de Biados (2.536 m.), así como el camino normal de ascenso hacia el Bachimala.
www.capraalpina10

Igo gean bidea deseginez, Cilindro-ko lepotik berriz ere kanal deseroso eta harrikaria duenetik jaitsi behar gara, dena den, askoz ere errazagoa da betiere jaistea igotzea baino eta minutu gutxi barru laku izoztuan gara.>
www.capraalpina10

Desde el cuello del Cilindro tenemos que descender por la canal descompuesta que hemos utilizado en nuestro ascenso, pero bajar nos resulta mucho más sencillo y después de unos minutos nos encontramos nuevamente en el lago helado.
www.capraalpina10

Dagoeneko laku izoztuan gaude, gure ezkerretara biratu eta horma eskalatzen hasten gara Cilindro lepora iristeko mugarriak jarraituz eta behin bestaldean, glaziarrera iritsi arte eta zailtasunik gabe gainditzen duguna.>
www.capraalpina10

Ya estamos en el lago helado, giramos hacia nuestra izquierda y comenzamos a trepar la pared rocosa que nos separa del Cuello del Cilindro siguiendo los hitos y una vez al otro lado, bajamos hasta la altura del glaciar, que superamos sin ninguna dificultad.
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Itzultzerakoan eta behin Señal de Biados lepoan, “paso la gatera” bezala ere ezaguna, Igotzerakoan bilatu ezin izan dugun bidea jarraitzen dugu eta malda belartsuak gaindituz, Serrau txabolara eramaten gaitu.>
www.capraalpina10

De regreso y una vez en el Cuello de la señal de Biados o también llamado “paso la gatera”, seguimos la clara senda que no hemos sabido encontrar a la subida y que nos lleva por laderas herbosas hasta la cabaña del Serrau.
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collado (es)

Begiratzen dugun edozein aldetara ere ikuskizuna aparta da eta denbora luzez horretan jarduten dugu, ertz hauskorraren zeharkaldia jarraitzea pentsatzen dugun arte, aurri-kusita dugun baino lan gehiago ematen digun arren. Asko kosta bazaigu ere Clot de Hount (3289 m.) gailurrean gara eta Cerbillona lepora jaitsiz (3195 m.), oso ezagunak diren Russell-en zuloak aurrez aurre aurkitzen ditugu. Harkaitzean zulatutakoak eta Russell kondeak denbora luzez erabili zituenak.>
www.capraalpina10

Las vistas son magníficas miremos donde miremos y pasamos un tiempo admirándolas, hasta que decidimos continuar la arista descompuesta, que nos da mucho más trabajo de lo que pensamos. A duras penas hemos llegado hasta el Clot de Hount (3289 m.) y una vez descendemos hasta el collado de Cerbillona (3195 m.) nos encontramos con las famosas grutas Russell, agujeros horadados en la roca y donde el Conde Russell pasaba largas temporadas.
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Gorantz jarraitzen dugu Casco lepora iritsi bitarte, 180º itzulia eman eta gero.>
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Seguimos ascendiendo hasta que llegamos al collado del Casco, después de haberle dado un giro de 180º.
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rtengune bat destrepatu (O) eta lehenik bretxa batera eta ondoren Garganta de Aisa lepora eramaten gaitu. Hemendik kanala jaitsiz hormaren goiko aldera iritsiko gara, ordu batzuek lehenago ipar aurpegirantz ezkerrera biratu dugun tokira eta jarraian, Tortiellas sakanera eta eski pistetara, bertatik Candanchu-ko aparkalekura iristeko, non ordu batzuek lehenago autoa utzi dugun. Ibilbide guzia egiteko 6:30h erabili behar izan ditugu.>
www.capraalpina10

Destrepamos un resalte (O) que nos lleva hasta la brecha y collado de la Garganta de Aisa, aquí comienza la canal que nos llevará hasta la parte alta del farallón, donde horas antes nos hemos desviado hacia la izquierda y a partir de aquí, descendemos hasta el Barranco de Tortiellas y las pistas de esquí, por donde llegaremos hasta el aparcamiento de la estación de Candanchú, donde 6:30h antes hemos dejado el coche.
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Bide ezberdinak badaude ere, Garmo Negro hormara itsatsirik igotzen saiatzen gara eta azkar batetan lepora iristen, 2:30 h.>
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A pesar de que hay varias sendas, nosotros procuramos pegarnos a la pared del Garmo Negro y ganar rápidamente el collado, 2:30 h.
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Linzako leporantz (1.936 m.),aldapa, berriz ere, tente jarri zaigu Pakizako maldak zeharkatzen ditugunean.>
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Dirección al collado de Linza (1.936 m.), la senda se ha vuelto a elevar al atravesar las laderas de la Paquiza.
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paso (es)

Haizeak gogor astintzen du eta hotz dago, Tacherako lepoan (1.905 m.) gauden seinale.>
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Hace frío, el viento sopla con fuerza, señal inequívoca de que estamos en el paso Tachera (1.905 m.)
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Lepoaren azpian dagoen kanaloiera iritsi gara, ezinbestekoa zaigu beste aldera zeharkatzea, ezkerrera dagoen hormara hain zuzen, jarraitu ahal izateko.>
www.capraalpina10

Hemos llegado al canalón, justo debajo del paso; debemos de cruzar hacia la pared de la izquierda para poder continuar.
www.capraalpina10

Lepotik pasatzean, Szpiglasowy Wierch igotzeko aprobetxatzen dugu.>
www.capraalpina10

En el paso por el collado, aprovechamos para subir al pico Szpiglasowy Wierch.
www.capraalpina10

Denbora gutxi barru, bidexka garbi eta ondo markatua dagoena jarraituz, ezkerretara bira egin eta gorantz hormari jarraituz, pasabide zail bat igarotzen dugu, bertan ibilbidea errazteko kateak daudelarik eta Casko eta Torre gailurrak erdibitzen dituen lepora eramango gaitu.>
www.capraalpina10

Después de unos minutos, nuestro camino que sigue una senda muy evidente y bien marcada, jira a la izquierda para bordear la pared por un paso expuesto y equipado con cadenas, pero en claro sentido ascendente que nos llevará hasta la base de los picos Casco y Torre (2810 m.).
www.capraalpina10

Harri multzo bat dago bertan. Atzerantz bidea eginez eta berriz ere, bi Gabietoak zatitzen dituen zulora bueltatuz, zeharka goaz Gabieto lepora.>
www.capraalpina10

Volvemos sobre nuestros pasos y una vez en la brecha que divide ambas cimas, vamos en diagonal en busca del Collado de los Gabietos.
www.capraalpina10

hombro (es)

Silueta berri bat: lepoa garbi, sorbaldak handituta, oso gerri markatua. Kamisolak.>
www.euskonews.com

Nueva silueta: cuello despejado, hombros agrandados, talle muy acentuado.
www.euskonews.com

espalda (es)

Iharduera hau, kate muskularren luzaketa globalean oinarritzen da, batez ere posturan eragiten duten muskuluek dituzten erretrakzioak desblokeatzeko asmoarekin; batez ere lantzen dira, oinak, aldaka, bizkarra, sorbalda eta lepo aldeko muskuluak.>
usabalbuletina19

Se trata de un trabajo de estiramiento global por cadenas musculares que hace especial hincapié en desbloquear las retracciones existentes en toda la musculatura postural, sobre todo pies, caderas, espalda, hombros y cuelllo.
usabalbuletina19

ITURRIA: SportlifeHona hemen lepoz patinatzeko teknika menderatzeko urratsak, limoiak edo packwards swizzles deritzenak.>
usabalbuletina19

FUENTE: SportlifeTe dejamos los pasos para que domines la técnica de patinaje de espalda, los llamados limones o backwards swizzles.
usabalbuletina19

Hona hemen lepoz patinatzeko teknika menderatzeko urratsak, limoiak edo packwards swizzles deritzenak.Menderatzen al duzu aurrerantz patinatzeko teknika?>
usabalbuletina19

Te dejamos los pasos para que domines la técnica de patinaje de espalda, los llamados limones o backwards swizzles.¿Ya dominas la técnica del patinaje hacia delante?
usabalbuletina19

Euskal abertzaletasunaren arlorik gogor eta oldarkorrenak herriaren borrokari lepoa emateko iragan idiliko baten ostendu izana leporatu zioten.>
www.euskomedia.org

Y es que los sectores más intransigentes y combativos del nacionalismo vasco acusaron al trabajo de refugiarse en un pasado idílico para dar la espalda a la lucha del pueblo.
www.euskomedia.org

Azkenez, era txandakatuan, industriari lepo emanda, 2005ean bere Alas de mariposa lehen filmaren espiritua berreskuratuz Fragil izenburuko bere laugarren film luzea egin zuen, baina bere lormen artistikoak izan gabe.>
www.euskomedia.org

Finalmente, de modo alternativo, a espaldas de la industria, estrenó en 2005 su cuarto largometraje con el título de Frágil, un film que retomaba al espíritu de su primer largo, Alas de mariposa, aunque sin alcanzar sus logros artísticos.
www.euskomedia.org

cuello (es)

Cuello Arenas lepora (1.894 m) igo garen baina errazago jaitsi gara 5:00 h.>
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Muchísimo más rápido de lo que hemos subido conseguimos bajar hasta el Cuello Arenas (1.894 m) 5:00 h.
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Señal de Biados mendiaren gailurrean gara; gure oinpean ikus ditzakegu Señal de Biados lepoa (2.536 m.), zein Bachimalara doan bide arrunta.>
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Estamos en lo alto de la Señal de Biados, desde donde vemos a nuestros pies el cuello de la Señal de Biados (2.536 m.), así como el camino normal de ascenso hacia el Bachimala.
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Igo gean bidea deseginez, Cilindro-ko lepotik berriz ere kanal deseroso eta harrikaria duenetik jaitsi behar gara, dena den, askoz ere errazagoa da betiere jaistea igotzea baino eta minutu gutxi barru laku izoztuan gara.>
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Desde el cuello del Cilindro tenemos que descender por la canal descompuesta que hemos utilizado en nuestro ascenso, pero bajar nos resulta mucho más sencillo y después de unos minutos nos encontramos nuevamente en el lago helado.
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Dagoeneko laku izoztuan gaude, gure ezkerretara biratu eta horma eskalatzen hasten gara Cilindro lepora iristeko mugarriak jarraituz eta behin bestaldean, glaziarrera iritsi arte eta zailtasunik gabe gainditzen duguna.>
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Ya estamos en el lago helado, giramos hacia nuestra izquierda y comenzamos a trepar la pared rocosa que nos separa del Cuello del Cilindro siguiendo los hitos y una vez al otro lado, bajamos hasta la altura del glaciar, que superamos sin ninguna dificultad.
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Itzultzerakoan eta behin Señal de Biados lepoan, “paso la gatera” bezala ere ezaguna, Igotzerakoan bilatu ezin izan dugun bidea jarraitzen dugu eta malda belartsuak gaindituz, Serrau txabolara eramaten gaitu.>
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De regreso y una vez en el Cuello de la señal de Biados o también llamado “paso la gatera”, seguimos la clara senda que no hemos sabido encontrar a la subida y que nos lleva por laderas herbosas hasta la cabaña del Serrau.
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cuello (es)

Cuello Arenas lepora (1.894 m) igo garen baina errazago jaitsi gara 5:00 h.>
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Muchísimo más rápido de lo que hemos subido conseguimos bajar hasta el Cuello Arenas (1.894 m) 5:00 h.
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Señal de Biados mendiaren gailurrean gara; gure oinpean ikus ditzakegu Señal de Biados lepoa (2.536 m.), zein Bachimalara doan bide arrunta.>
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Estamos en lo alto de la Señal de Biados, desde donde vemos a nuestros pies el cuello de la Señal de Biados (2.536 m.), así como el camino normal de ascenso hacia el Bachimala.
www.capraalpina10

Igo gean bidea deseginez, Cilindro-ko lepotik berriz ere kanal deseroso eta harrikaria duenetik jaitsi behar gara, dena den, askoz ere errazagoa da betiere jaistea igotzea baino eta minutu gutxi barru laku izoztuan gara.>
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Desde el cuello del Cilindro tenemos que descender por la canal descompuesta que hemos utilizado en nuestro ascenso, pero bajar nos resulta mucho más sencillo y después de unos minutos nos encontramos nuevamente en el lago helado.
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Dagoeneko laku izoztuan gaude, gure ezkerretara biratu eta horma eskalatzen hasten gara Cilindro lepora iristeko mugarriak jarraituz eta behin bestaldean, glaziarrera iritsi arte eta zailtasunik gabe gainditzen duguna.>
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Ya estamos en el lago helado, giramos hacia nuestra izquierda y comenzamos a trepar la pared rocosa que nos separa del Cuello del Cilindro siguiendo los hitos y una vez al otro lado, bajamos hasta la altura del glaciar, que superamos sin ninguna dificultad.
www.capraalpina10

Itzultzerakoan eta behin Señal de Biados lepoan, “paso la gatera” bezala ere ezaguna, Igotzerakoan bilatu ezin izan dugun bidea jarraitzen dugu eta malda belartsuak gaindituz, Serrau txabolara eramaten gaitu.>
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De regreso y una vez en el Cuello de la señal de Biados o también llamado “paso la gatera”, seguimos la clara senda que no hemos sabido encontrar a la subida y que nos lleva por laderas herbosas hasta la cabaña del Serrau.
www.capraalpina10

collado (es)

Begiratzen dugun edozein aldetara ere ikuskizuna aparta da eta denbora luzez horretan jarduten dugu, ertz hauskorraren zeharkaldia jarraitzea pentsatzen dugun arte, aurri-kusita dugun baino lan gehiago ematen digun arren. Asko kosta bazaigu ere Clot de Hount (3289 m.) gailurrean gara eta Cerbillona lepora jaitsiz (3195 m.), oso ezagunak diren Russell-en zuloak aurrez aurre aurkitzen ditugu. Harkaitzean zulatutakoak eta Russell kondeak denbora luzez erabili zituenak.>
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Las vistas son magníficas miremos donde miremos y pasamos un tiempo admirándolas, hasta que decidimos continuar la arista descompuesta, que nos da mucho más trabajo de lo que pensamos. A duras penas hemos llegado hasta el Clot de Hount (3289 m.) y una vez descendemos hasta el collado de Cerbillona (3195 m.) nos encontramos con las famosas grutas Russell, agujeros horadados en la roca y donde el Conde Russell pasaba largas temporadas.
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Gorantz jarraitzen dugu Casco lepora iritsi bitarte, 180º itzulia eman eta gero.>
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Seguimos ascendiendo hasta que llegamos al collado del Casco, después de haberle dado un giro de 180º.
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rtengune bat destrepatu (O) eta lehenik bretxa batera eta ondoren Garganta de Aisa lepora eramaten gaitu. Hemendik kanala jaitsiz hormaren goiko aldera iritsiko gara, ordu batzuek lehenago ipar aurpegirantz ezkerrera biratu dugun tokira eta jarraian, Tortiellas sakanera eta eski pistetara, bertatik Candanchu-ko aparkalekura iristeko, non ordu batzuek lehenago autoa utzi dugun. Ibilbide guzia egiteko 6:30h erabili behar izan ditugu.>
www.capraalpina10

Destrepamos un resalte (O) que nos lleva hasta la brecha y collado de la Garganta de Aisa, aquí comienza la canal que nos llevará hasta la parte alta del farallón, donde horas antes nos hemos desviado hacia la izquierda y a partir de aquí, descendemos hasta el Barranco de Tortiellas y las pistas de esquí, por donde llegaremos hasta el aparcamiento de la estación de Candanchú, donde 6:30h antes hemos dejado el coche.
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Bide ezberdinak badaude ere, Garmo Negro hormara itsatsirik igotzen saiatzen gara eta azkar batetan lepora iristen, 2:30 h.>
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A pesar de que hay varias sendas, nosotros procuramos pegarnos a la pared del Garmo Negro y ganar rápidamente el collado, 2:30 h.
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Linzako leporantz (1.936 m.),aldapa, berriz ere, tente jarri zaigu Pakizako maldak zeharkatzen ditugunean.>
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Dirección al collado de Linza (1.936 m.), la senda se ha vuelto a elevar al atravesar las laderas de la Paquiza.
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paso (es)

Haizeak gogor astintzen du eta hotz dago, Tacherako lepoan (1.905 m.) gauden seinale.>
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Hace frío, el viento sopla con fuerza, señal inequívoca de que estamos en el paso Tachera (1.905 m.)
www.capraalpina10

Lepoaren azpian dagoen kanaloiera iritsi gara, ezinbestekoa zaigu beste aldera zeharkatzea, ezkerrera dagoen hormara hain zuzen, jarraitu ahal izateko.>
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Hemos llegado al canalón, justo debajo del paso; debemos de cruzar hacia la pared de la izquierda para poder continuar.
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Lepotik pasatzean, Szpiglasowy Wierch igotzeko aprobetxatzen dugu.>
www.capraalpina10

En el paso por el collado, aprovechamos para subir al pico Szpiglasowy Wierch.
www.capraalpina10

Denbora gutxi barru, bidexka garbi eta ondo markatua dagoena jarraituz, ezkerretara bira egin eta gorantz hormari jarraituz, pasabide zail bat igarotzen dugu, bertan ibilbidea errazteko kateak daudelarik eta Casko eta Torre gailurrak erdibitzen dituen lepora eramango gaitu.>
www.capraalpina10

Después de unos minutos, nuestro camino que sigue una senda muy evidente y bien marcada, jira a la izquierda para bordear la pared por un paso expuesto y equipado con cadenas, pero en claro sentido ascendente que nos llevará hasta la base de los picos Casco y Torre (2810 m.).
www.capraalpina10

Harri multzo bat dago bertan. Atzerantz bidea eginez eta berriz ere, bi Gabietoak zatitzen dituen zulora bueltatuz, zeharka goaz Gabieto lepora.>
www.capraalpina10

Volvemos sobre nuestros pasos y una vez en la brecha que divide ambas cimas, vamos en diagonal en busca del Collado de los Gabietos.
www.capraalpina10

hombro (es)

Silueta berri bat: lepoa garbi, sorbaldak handituta, oso gerri markatua. Kamisolak.>
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Nueva silueta: cuello despejado, hombros agrandados, talle muy acentuado.
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espalda (es)

Iharduera hau, kate muskularren luzaketa globalean oinarritzen da, batez ere posturan eragiten duten muskuluek dituzten erretrakzioak desblokeatzeko asmoarekin; batez ere lantzen dira, oinak, aldaka, bizkarra, sorbalda eta lepo aldeko muskuluak.>
usabalbuletina19

Se trata de un trabajo de estiramiento global por cadenas musculares que hace especial hincapié en desbloquear las retracciones existentes en toda la musculatura postural, sobre todo pies, caderas, espalda, hombros y cuelllo.
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ITURRIA: SportlifeHona hemen lepoz patinatzeko teknika menderatzeko urratsak, limoiak edo packwards swizzles deritzenak.>
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FUENTE: SportlifeTe dejamos los pasos para que domines la técnica de patinaje de espalda, los llamados limones o backwards swizzles.
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Hona hemen lepoz patinatzeko teknika menderatzeko urratsak, limoiak edo packwards swizzles deritzenak.Menderatzen al duzu aurrerantz patinatzeko teknika?>
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Euskal abertzaletasunaren arlorik gogor eta oldarkorrenak herriaren borrokari lepoa emateko iragan idiliko baten ostendu izana leporatu zioten.>
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Y es que los sectores más intransigentes y combativos del nacionalismo vasco acusaron al trabajo de refugiarse en un pasado idílico para dar la espalda a la lucha del pueblo.
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Azkenez, era txandakatuan, industriari lepo emanda, 2005ean bere Alas de mariposa lehen filmaren espiritua berreskuratuz Fragil izenburuko bere laugarren film luzea egin zuen, baina bere lormen artistikoak izan gabe.>
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Finalmente, de modo alternativo, a espaldas de la industria, estrenó en 2005 su cuarto largometraje con el título de Frágil, un film que retomaba al espíritu de su primer largo, Alas de mariposa, aunque sin alcanzar sus logros artísticos.
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